Djawanews.com – Sebenarnya banyak tips mengecilkan paha yang sudah beredar. Namun sebagian tips mengecilkan paha bisa dikatakan kurang efektif.
Lemak yang berada di dalam paha harus diperhatikan, selain karena berbahaya bagi kesehatan, lemak yang menumpuk membuat penampilan menjadi kurang menawan.
Djawanews telah merangkum tips mengecilkan paha yang wajib Anda ketahui. Mari kita simak!
Tips Mengecilkan Paha Yang Wajib Anda Ketahui
- Lakukan Diet Sehat
Untuk mengurangi lemak paha, kamu dapat melakukan diet sehat. Menurut Pelatih Kebugaran Jessica Mazzucco, langkah itu penting untuk menurunkan berat badan. Ia menambahkan, diet itu bertujuan membakar kalori lebih banyak daripada yang kamu konsumsi.
Mengonsumsi makanan sehat juga memberimu bahan bakar yang tepat untuk melakukan olahraga mengencangkan kaki dan paha. Berat badan juga akan turun saat kamu mengurangi konsumsi karbohidrat tambahan dan gula dalam makananmu.
- Lakukan Latihan Kardio
Tips mengecilkan paha yang kedua adalah melakukan kardio. Latihan itu mampu membantu membakar banyak kalori sehingga terjadi defisit kalori pada tubuh.
Kardio penting dilakukan karena latihan kardio dapat menghilangkan lemak yang menumpuk di seluruh badan, termasuk pada bagian paha dan kaki.
Latihan kardio bisa dilakukan dengan berlari jauh, bersepeda, atau berjalan secara cepat. Ketiga latihan tersebut terbukti membakar kalori lebih cepat dan ampuh.
- Membentuk Otot Kaki
Tips mengecilkan paha selanjutnya adalah dengan latihan memperkuat dan membentuk otot kaki. Cara itu bisa dilakukan bagi Anda yang ingin menghilangkan lemak pada kaki, khususnya paha secara cepat.
