Djawanews logo
×
  • Masuk
  • Berita Hari Ini
  • Bisnis
    • Entrepreneur
    • Market
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Infotainment
    • Inspirasi
    • Kesehatan
    • Relationship
  • Otomotif
  • Sepak Bola
  • Sport
  • Teknologi
  • Travel
  • Serba-serbi
  • Kriminal
  1. Home
  2. Lifestyle
Kesalahan Makan Yogurt yang Bisa Bikin Tubuh Makin Melar
yogurt (the greek)

Kesalahan Makan Yogurt yang Bisa Bikin Tubuh Makin Melar

Janu Wisnanto
Janu Wisnanto 25 Mei 2023 at 01:16pm

Djawanews - Yogurt bisa dikonsumsi untuk mencapai berat badan yang ideal. Namun, ada beberapa kesalahan makan yogurt yang membuat tubuh makin melar dan jauh dari kata ideal. 

1. Yogurt dengan pemanis tambahan

Ada begitu banyak pilihan yogurt di pasaran, baik dari segi bahan maupun perisa. Satu hal yang benar-benar perlu diperhatikan adalah kandungan gula tambahan.

Tak main-main, ada yogurt yang dalam satu sajiannya mengandung gula tambahan hingga 20 gram.

Seperti dikutip dari Livestrong, coba perhatikan label kemasan dan pilih yang mengandung cukup 7 gram gula tambahan atau kurang dari itu. Jika ada, pilih yang tawar dan tanpa pemanis tambahan.

2. Menambahkan yogurt pada smoothie bergula

Padu padan yogurt dan bahan pangan lain akan membuatnya makin terasa nikmat. Namun, bukan keputusan baik untuk menambahkan yogurt pada smoothie tinggi gula tambahan.

Dengan demikian, biarkan smoothie dibuat tanpa gula tambahan. Biarkan rasa manis alami datang dari buah-buahan.

3. Terlalu banyak bahan tambahan

Yogurt tawar memang membosankan untuk dikonsumsi dalam jangka panjang. Salah satu cara jitu adalah menambahkan bahan-bahan lain sehingga rasanya lebih enak disantap.

Hanya saja, bahan tambahan perlu diperhatikan agar tidak berlebihan.

Anda mungkin merasa sah-sah saja menambahkan kacang-kacangan, buah, madu, atau sereal. Namun, jika itu yang Anda lakukan, sajian yogurt malah bisa jadi tinggi kalori.

Seperti dikutip dari Times of India, jika yogurt hanya dijadikan camilan atau makanan selingan, porsinya sedikit saja lalu tambahkan sedikit topping.

4. Porsi berlebihan

Yogurt umumnya disajikan dalam porsi kecil. Jika Anda membeli yogurt dalam ukuran kemasan besar, jangan lupa ambil secukupnya dalam wadah lebih kecil, bukan langsung dikonsumsi begitu saja.

Cara ini akan mengendalikan konsumsi yogurt agar tidak berlebihan dari segi porsi. Demikian beberapa kesalahan makan yogurt yang perlu dihindari jika tak ingin program diet gagal.

Bagikan:
#yogurt#berat badan#Ideal#melar#susu#lifestyle

Berita Terkait

    Beberapa Jenis Makanan Ini Bantu Mengurangi Kecemasan, Apa Saja?
    Lifestyle

    Beberapa Jenis Makanan Ini Bantu Mengurangi Kecemasan, Apa Saja?

    Djawanews.com – Makanan yang dikonsumsi berpengaruh pada keadaan psikologi seseorang. Beberapa makanan bisa memicu stres, sementara ada juga makanan yang memberikan efek positif pada suasana hati. Berikut ....
    MS Hadi
    MS Hadi
  • 5 Tips Agar Bisa Tetap Tenang Meski Tugas Numpuk
    Lifestyle

    5 Tips Agar Bisa Tetap Tenang Meski Tugas Numpuk

    MS Hadi 10 Sep 2023 13:05
  • Anak-anak Tampaknya Memiliki Emosi yang Lebih Kuat Dibanding Orang Dewasa, Benarkah? Ini Temuan Penelitian
    Lifestyle

    Anak-anak Tampaknya Memiliki Emosi yang Lebih Kuat Dibanding Orang Dewasa, Benarkah? Ini Temuan Penelitian

    MS Hadi 09 Sep 2023 11:08
  • Penelitian Temukan Makanan Berlemak Bisa Bikin Ingatan Melemah
    Lifestyle

    Penelitian Temukan Makanan Berlemak Bisa Bikin Ingatan Melemah

    Djawanews.com – Makanan yang kita konsumsi tidak hanya menambah berat badan tetapi juga berpengaruh pada kerja otak. Sebuah penelitian di Harvard menemukan makanan dengan kandungan lemak jenuh ....
    MS Hadi
    MS Hadi
  • Kenapa Kucing Suka Menjatuhkan Barang di Rumah? Ini 5 Alasannya
    Lifestyle

    Kenapa Kucing Suka Menjatuhkan Barang di Rumah? Ini 5 Alasannya

    MS Hadi 03 Sep 2023 11:51
  • Disarankan Sesuai Kondisi, Kapan Waktu Terbaik Minum Infused Water?
    Lifestyle

    Disarankan Sesuai Kondisi, Kapan Waktu Terbaik Minum Infused Water?

    MS Hadi 02 Sep 2023 10:18

Anda Harus Tahu

Polusi Udara Memburuk, Ketahui 7 Langkah Melindungi Paru-paru Anda
Lifestyle

Polusi Udara Memburuk, Ketahui 7 Langkah Melindungi Paru-paru Anda

Kesalahan Makan Yogurt yang Bisa Bikin Tubuh Makin Melar
Lifestyle

Kesalahan Makan Yogurt yang Bisa Bikin Tubuh Makin Melar

Simpan Banyak File tanpa Bikin Ponsel Lemot, Ketahui 7 Tips Hemat Memori Android
Teknologi

Simpan Banyak File tanpa Bikin Ponsel Lemot, Ketahui 7 Tips Hemat Memori Android

Mudik Bersama Anak, Jangan Lupakan Obat Ini!
Lifestyle

Mudik Bersama Anak, Jangan Lupakan Obat Ini!

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan
Kesehatan

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan

Benarkah Nikah Muda Tingkatkan Kanker Serviks? Berikut Penjelasannya
Kesehatan

Benarkah Nikah Muda Tingkatkan Kanker Serviks? Berikut Penjelasannya

Populer

Beberapa Jenis Makanan Ini Bantu Mengurangi Kecemasan, Apa Saja?
Lifestyle

1

Beberapa Jenis Makanan Ini Bantu Mengurangi Kecemasan, Apa Saja?

Pilihan Editor

Viral Kedai Kopi ‘Uma Oma’, Semua Pegawainya Lansia Serasa Berkunjung ke Rumah Nenek
Travel

Viral Kedai Kopi ‘Uma Oma’, Semua Pegawainya Lansia Serasa Berkunjung ke Rumah Nenek

Viral Panti Asuhan Minta 'Saweran' Dalih Kebutuhan Anak Asuh, Mensos Risma: Kita Cek Dulu
Berita Hari Ini

Viral Panti Asuhan Minta 'Saweran' Dalih Kebutuhan Anak Asuh, Mensos Risma: Kita Cek Dulu

Tepis Isu Prabowo Cekik Wamen Saat Rapat, Jokowi: Masa Nyekek?
Berita Hari Ini

Tepis Isu Prabowo Cekik Wamen Saat Rapat, Jokowi: Masa Nyekek?

Pengamat Ini Sebut Mahfud Punya Peluang Lebih Besar Dampingi Ganjar Dibandingkan RK
Berita Hari Ini

Pengamat Ini Sebut Mahfud Punya Peluang Lebih Besar Dampingi Ganjar Dibandingkan RK

Mengenal Kakeibo: Seni Menabung Uang ala Orang Jepang
Bisnis

Mengenal Kakeibo: Seni Menabung Uang ala Orang Jepang

Soal Lelucon Menag Yaqut Pilih AMIN Bid’ah, Cak Imin: Nggak Ada Substansinya
Berita Hari Ini

Soal Lelucon Menag Yaqut Pilih AMIN Bid’ah, Cak Imin: Nggak Ada Substansinya

Follow Google News Kami: Djawanews logo
Djawanews logo
Tentang Kami Kontak Kami Privacy Policy Redaksi Pedoman Media Siber Karir
fb
tw
ig
© Copyright 2023 Djawanews Media Utama
arrow-up