Djawanews logo
×
  • Masuk
  • Berita Hari Ini
  • Bisnis
    • Entrepreneur
    • Market
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Infotainment
    • Inspirasi
    • Kesehatan
    • Relationship
  • Otomotif
  • Sepak Bola
  • Sport
  • Teknologi
  • Travel
  • Serba-serbi
  • Kriminal
  1. Home
  2. Lifestyle
Memahami Proses Hormesis dari Stres, Jadikan Diri Semakin Kuat
Ilustrasi proses hormesis dan contoh hormesis untuk lebih kuat dari tempaan stres (Unsplash/David Soarez)

Memahami Proses Hormesis dari Stres, Jadikan Diri Semakin Kuat

MS Hadi
MS Hadi 03 Desember 2022 at 01:24pm

Djawanews.com – Stres bisa muncul karena banyak hal, bisa jadi karena kemacetan jalan, pekerjaan menumpuk, hingga pekerjaan rumah yang banyak. Dalam pemahaman stres, kerap sekali salah dipahami. Karena pemahaman terhadap stres kerap disederhanakan, ikuti penjelasan lengkap mengenai proses hormesis dari stres yang dibutuhkan dalam takaran tertentu agar kuat mental dan fisik.

Hormesis adalah proses biologis yang menjelaskan mengapa stres menghasilkan efek tertentu selain stres itu sendiri. Efek hormesis juga dijelaskan pada kondisi fisik, seperti olahraga dan nutrisi. Kalau olahraga dan nutrisi didapatkan dalam takaran yang pas, akan membuat tubuh selalu sehat. Tetapi kalau kurang dan kebanyakan, maka akan berefek buruk pada tubuh.

Efek stres memiliki reputasi buruk, ketika stereotip mengenai kondisi tertekan dan tidak menyenangkan. Padahal hormesis perlu dipahami sebagai proses untuk menempa diri, dikenali sejak abad ke-16 oleh ilmuwan Swiss, Paracelsus. Dalam eksperimennya, dosis tertentu akan beracun. Seperti halnya yang baik-baik, termasuk minum air mineral, olahraga, nutrisi, dan makanan sehat. Pada dosis yang tepat, mereka akan menghasilkan kesehatan, tetapi kelebihan dan kekurangan bisa tak menyehatkan.

Baca Juga:
  • Mengenal Teknik Pernapasan 4-7-8, Bantu Atasi Stres, Cemas, dan Sulit Tidur
  • Penelitian Temukan Secangkir Cokelat Panas Bantu Melawan Rasa Stres
  • 5 Rekomendasi Minuman Bantu Redakan Stres

Paracelsus melakukan eksperimen dalam mengukur zat kimiawi, yang mana stres kimiawi berefek sama pada stres fisik dan emosional. Hormesis, secara teknis dilansir Psychology Today, mengacu pada pola biokimia umum di mana suatu zat menunjukkan efek yang menguntungkan pada dosis tertentu. Tetapi efek negatif pada dosis yang lebih tinggi atau lebih rendah. Dalam konteks stres, terdapat proses adaptasi biologis. Pada dosis yang tepat, stres menginduksi perubahan sel, hormon, neuron, organ, dan fungsi saraf untuk menghasilkan peningkatan keterampilan, kekuatan, kesehatan, kekebalan, atau kognisi.

Contoh hormesis, di antaranya, menjelaskan kenapa sinar matahari dapat membuat kulit Anda cokelat atau menyebabkan kanker kulit. Contoh lainnya, kelaparan bisa mematikan sementara intermiten menghasilkan banyak manfaat kesehatan. Di tambah lagi, ini juga menjelaskan kenapa pekerjaan berkontribusi pada kelelahan tetapi juga sumber makna dan penghargaan diri yang bertahan lama.

Artinya, proses hormesis menunjukkan mengapa kita semua membutuhkan stres. Hidup bergantung padanya, karena tanpa efek dari stress, pikiran dan sistem kekebalan Anda akan layu. Bahkan relasi yang monoton juga akan basi dan membosankan.

Menurut Thomas Rutledge, Ph.D., profesor di Department of Psychiatry UC San Diego, orang yang terampil, kuat, bugar, dan makmur di dunia tidak memperoleh kemampuannya dalam semalam atau hanya karena bakat bawaan. Sebagian besar dari mereka mendapatkannya dari proses hormesis. Ini berarti, menghadapi stres dengan cara yang sistematis, secara bertahap dapat menghasilkan hasil yang luar biasa.

Bagikan:
#Lifetsyle#djawanews#Psikologi#KESEHATAN MENTAL#Stres#hormesis stres#pengetahuan

Berita Terkait

    Tips Merawat Furnitur Luar Ruangan agar Tetap Bersih dan Awet
    Lifestyle

    Tips Merawat Furnitur Luar Ruangan agar Tetap Bersih dan Awet

    Djawanews.com – Furnitur luar ruangan yang bersih dan terawat tidak hanya meningkatkan kenyamanan area eksterior rumah, tetapi juga mempercantik tampilan secara keseluruhan. Merawat furnitur luar ruangan agar ....
    MS Hadi
    MS Hadi
  • 5 Buah untuk Kulit Glowing yang Wajib Dicoba
    Lifestyle

    5 Buah untuk Kulit Glowing yang Wajib Dicoba

    MS Hadi 14 Jun 2025 09:09
  • Lagi Tren di Media Sosial, Ketahui Kandungan Kafein Matcha dan Efeknya
    Lifestyle

    Lagi Tren di Media Sosial, Ketahui Kandungan Kafein Matcha dan Efeknya

    MS Hadi 09 Jun 2025 07:03
  • 7 Cara Merawat Aglaonema agar Tumbuh Subur dan Cantik
    Lifestyle

    7 Cara Merawat Aglaonema agar Tumbuh Subur dan Cantik

    Djawanews.com – Di tengah tren urban farming yang semakin populer, aglaonema tetap menjadi salah satu primadona para pencinta tanaman hias. Dikenal dengan daunnya yang cantik dan corak ....
    MS Hadi
    MS Hadi
  • Menbud Fadli Zon Terima Anugerah Praba Nawasena Budaya 2025 dari UNS
    Lifestyle

    Menbud Fadli Zon Terima Anugerah Praba Nawasena Budaya 2025 dari UNS

    MS Hadi 04 Jun 2025 13:15
  • Perawatannya Mudah, 7 Rekomendasi Tanaman Hias Outdoor untuk Percantik Rumah
    Lifestyle

    Perawatannya Mudah, 7 Rekomendasi Tanaman Hias Outdoor untuk Percantik Rumah

    MS Hadi 01 Jun 2025 10:17

Anda Harus Tahu

Pasangan Calon Pengantin Dianjurkan Vaksin Sebelum Menikah, Apa Saja Jenisnya?
Kesehatan

Pasangan Calon Pengantin Dianjurkan Vaksin Sebelum Menikah, Apa Saja Jenisnya?

Polusi Udara Memburuk, Ketahui 7 Langkah Melindungi Paru-paru Anda
Lifestyle

Polusi Udara Memburuk, Ketahui 7 Langkah Melindungi Paru-paru Anda

Kesalahan Makan Yogurt yang Bisa Bikin Tubuh Makin Melar
Lifestyle

Kesalahan Makan Yogurt yang Bisa Bikin Tubuh Makin Melar

Simpan Banyak File tanpa Bikin Ponsel Lemot, Ketahui 7 Tips Hemat Memori Android
Teknologi

Simpan Banyak File tanpa Bikin Ponsel Lemot, Ketahui 7 Tips Hemat Memori Android

Mudik Bersama Anak, Jangan Lupakan Obat Ini!
Lifestyle

Mudik Bersama Anak, Jangan Lupakan Obat Ini!

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan
Kesehatan

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan

Populer

5 Buah untuk Kulit Glowing yang Wajib Dicoba
Lifestyle

1

5 Buah untuk Kulit Glowing yang Wajib Dicoba

Tips Merawat Furnitur Luar Ruangan agar Tetap Bersih dan Awet
Lifestyle

2

Tips Merawat Furnitur Luar Ruangan agar Tetap Bersih dan Awet

Pilihan Editor

Lukisan Danang Farshad di ARTJOG 2024, Tentang Konservasi Laut dan Serangan Alien
Berita Hari Ini

Lukisan Danang Farshad di ARTJOG 2024, Tentang Konservasi Laut dan Serangan Alien

Jokowi: Saya Mengenal Rizal Ramli sebagai Ekonom Cerdas dan Aktivis Kritis karena Cinta terhadap Bangsanya
Berita Hari Ini

Jokowi: Saya Mengenal Rizal Ramli sebagai Ekonom Cerdas dan Aktivis Kritis karena Cinta terhadap Bangsanya

Tak Ingin Ada Konflik Internal di Timnas AMIN, Ahmad Ali Minta Maaf ke Sudirman Said
Berita Hari Ini

Tak Ingin Ada Konflik Internal di Timnas AMIN, Ahmad Ali Minta Maaf ke Sudirman Said

BNPT: Sebanyak 148 Teroris Ditangkap Sepanjang 2023, Didominasi JII dan JAD
Berita Hari Ini

BNPT: Sebanyak 148 Teroris Ditangkap Sepanjang 2023, Didominasi JII dan JAD

Representasikan Wisata Budaya, Satpam Borobudur Pakai Seragam Bernuansa Jawa
Berita Hari Ini

Representasikan Wisata Budaya, Satpam Borobudur Pakai Seragam Bernuansa Jawa

Mahasiswa IPB yang Hilang Saat Penelitian di Pulau Sempu Ditemukan Sudah Tak Bernyawa
Berita Hari Ini

Mahasiswa IPB yang Hilang Saat Penelitian di Pulau Sempu Ditemukan Sudah Tak Bernyawa

Follow Google News Kami: Djawanews logo
Djawanews logo
Tentang Kami Kontak Kami Privacy Policy Redaksi Pedoman Media Siber Karir
fb
tw
ig
© Copyright 2025 Djawanews Media Utama
arrow-up