Air kelapa, nyatanya tidak hanya menawarkan kesegaran dan kenikmati saja. Air kelapa memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Dengan mulai menambahkan elektrolit ke dalam tubuh hingga dapat membantu menyembuhkan penyakit.
Tidak salah jika ada segudang manfaat kesehatan dari air kelapa muda karena nutrisinya sangat baik untuk tubuh. Air kelapa mengandung gula dan elektrolit yang sangat mudah dicerna. Air kelapa memiliki sangat sedikit kalori, natrium dan kandungan kalium yang tinggi dibandingkan denganmengonsumsi makan empat buah pisang.
Air kelapa
Kandungan gula dari air kelapa lebih rendah daripada banyak minuman lainnya, soda dan jus buah. Selain itu, air kelapa juga bebas lemak dan kolesterol. Tidak salah jika beberapa atlet lebih suka minum air kelapa daripada minuman olahraga selama berolahraga.
Kandungan mineral air kelapa dan manfaatnya bagi tubuh manusia.
Selain itu, air kelapa juga mengandung banyak vitamin dan mineral. Kandungan vitamin dari air kelapa, yaitu vitamin B kompleks, seperti riboflavin, niasin, tiamin, piridoksin dan folat dan vitamin C, tetapi kandungan vitamin C dalam air kelapa hanya sekitar 2,4 mg. Kandungan mineral air kelapa termasuk kalsium, zat besi, mangan, magnesium dan seng.
Berikut ini adalah manfaat nutrisi yang terkandung dalam air kelapa bagi kesehatan tubuh manusia.
- Memperlambat Penuaan
Khasiat air kelapa muda untuk lelaki bisa membuat kulit terlihat lebih halus dan lebih muda. Tentu bukan perempuan saja yang menginginkan tampak lebih muda. Kandungan sitokinin dalam air kelapa digunakan untuk mengatur pertumbuhan, perkembangan, dan penuaan sel.
Kandungan sitokinin air kelapa memiliki efek anti-penuaan, anti-karsinogenik dan anti-trombotik. Sitokinin dapat menyeimbangkan kadar pH dalam tubuh, memperkuat dan melembabkan jaringan kulit dan dapat mengurangi risiko penyakit yang berkaitan dengan usia.
Kelapa muda
- Mengatur Tekanan Darah, Glukosa Darah dan Kolesterol
Air kelapa dapat meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi hipertensi, dan mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Kalium tinggi dan natrium rendah dalam air kelapa dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi. Selain itu, air kelapa juga dapat membantu meningkatkan HDL (kolesterol baik), mengurangi pembentukan plak, mengatur penyerapan gula, dan meningkatkan sensitivitas insulin.
- Baik untuk Kesehatan Pencernaan
Dikatakan bahwa air kelapa dapat menyembuhkan semua penyakit yang berhubungan dengan pencernaan. Air kelapa umumnya digunakan untuk mengobati diare, gangguan pencernaan, sembelit, cacingan, infeksi kandung kemih dan gangguan ginjal.
Air kelapa bermanfaat untuk diare karena dapat menggantikan cairan yang hilang di saluran pencernaan. Selain itu, air kelapa juga mengandung kadar natrium dan klorida yang rendah dan mengandung banyak gula dan asam amino. Ini adalah komposisi cairan seimbang dalam minuman untuk mencegah dehidrasi.
