Djawanews.com – Decluttering rumah atau menyingkirkan barag tidak berguna di rumah ternyata dapat meredakan kecemasan yang mengganggu kesehatan mental. Rumah yang berantakan dapat meningkatkan kadar hormon kortisol. Hormon kortisol merupakan hormon yang berperang mengendalikan stres. Kondisi rumah yang berantakan seperti kapal pecah terntunya dapat menyebabkan stres kronis, ketegangan, mudah marah, dan cemas.
Jadi, bila kamu sudah memiliki kecemasan, tinggal di rumah yang tidak terawat dapat memperburuk gejalanya. Rachel Baker LICSW, CDP, MAC, psikoterapis asal Washington, Amerika Serikat (AS) juga mengatakan, “Saya pikir lingkungan kita sering kali merupakan cerminan dari realitas internal kita dan sebaliknya. Jika salah satu berantakan, akan sulit untuk merapikan hal-hal lain.”
Gianna LaLota, MHC-LP, psikoterapis asal New York, AS, juga setuju akan hal itu. “Lingkungan eksternal kita adalah cerminan yang baik dari dunia internal kita. Kekacauan yang terlihat secara fisik dapat berkontribusi pada kekacauan mental."
Rachel menambahkan bahwa ketika ada kekacauan, otak menggunakan sedikit energi untuk menangani barang-barang tersebut
Dr. Meredith Ruden, Clinical Director di City Center Psychotherapy juga mengungkapkan hal sejalan. Ia mengatakan bahwa ketika kita melihat rumah yang berantakan, otak dapat menafsirkan kekacauan itu sebagai satu pekerjaan baru. Disadari atau tidak, otak menambahkan hal ini ke daftar tugas yang sudah panjang.
Kondisi rumah yang berantakan juga dapat mencegah kamu untuk sepenuhnya bersantai dan menikmati waktu senggang. Rumah yang tidak rapi juga mungkin membuat kamu enggan menerima tamu. Jadi, ketika seseorang tiba-tiba mampir, hal ini dapat memicu kecemasan karena kamu tidak siap menjadi tuan rumah.
Perlu dipahami bahwa decluttering bukanlah cara yang pasti untuk menghilangkan kecemasan. Namun, hal ini bisa membantu.
Di samping itu, merapikan rumah dapat memberikan rasa berdaya, terkendali, dan teratur. “Dengan kecemasan, sering kali ada fokus besar pada hal-hal yang berada di luar kendali. Dengan decluttering rumah, saya sebenarnya memiliki kendali dan menghabiskan sedikit energi untuk mencoba mengendalikan hal-hal yang sebelumnya tidak dapat saya kendalikan,” tambah Rachel.
Menyingkirkan barang yang tidak perlu atau decluttering rumah sangat penting untuk merawat kesehatan mental kamu dan memberikan efek nyaman.
Ingin tahu informasi mengenai lifestyle lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews.
