Ibu hamil memerlukan banyak nutrisi. Selain untuk menjaga kesehatannya sendiri juga untuk menjaga kesehatan janin yang sedang dikandung. Mengkonsumsi buah-buahan sangat baik untuk memenuhi nutrisi dan vitamin, salah satunya adalah buah naga. Berikut ini berbagai manfaat buah naga untuk ibu hamil.
Berbagai manfaat buah naga untuk ibu hamil yang jarang diketahui
- Sumber vitamin C
Mengonsumsi vitamin C selama masa kehamilan sangat baik untuk kesehatan ibu hamil dan janinnya. Vitamin C dibutuhkan oleh janin untuk melindungi dan menjaga kesehatan sel, serta membentuk kolagen di dalam tulang, otot, kulit dan pembuluh darah.
Vitamin ini juga membantu penyerapan zat besi oleh tubuh. Namun, Anda harus tetap bijak dalam mengonsumsi vitamin C. Kelebihan vitamin C selama kehamilan bisa meningkatkan risiko kelahiran prematur.
Kehamilan membutuhkan banyak nutrisi (www.biocare.co.uk)
- Meningkatkan kekuatan tulang
Kandungan kalsium dalam buah naga membantu menguatkan tulang dan gigi Anda selama kehamilan. Juga, kalsium dan fosfor dalam buah memastikan perkembangan tulang-tulang janin Anda dengan tepat selama dalam kandungan.
- Mencegah konstipasi dan wasir
Susah buang air besar merupakan salah satu permasalahan yang paling sering dialami ibu hamil. Namun kandungan serat dalam buah naga mampu menjauhkan gangguan tersebut.
- Antioksidan
Mengonsumsi antioksidan saat hamil bermanfaat untuk menjaga tubuh dari radikal bebas, mengendalikan kadar kolesterol, menguatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah pertumbuhan sel kanker, dan membantu perkembangan otak janin. Buah naga mengandung beberapa jenis antioksidan yaitu, betalain, hydroxycinnamates, dan flavonoid.
- Mencegah infeksi mikroba
Sifat antibakteri dan antijamur dari buah naga menghambat pertumbuhan infeksi bakteri dan jamur di sistem organ dan membantu melawan infeksi bakteri dan jamur yang berbahaya selama kehamilan. Juga, konsumsi buah naga saat hamil meningkatkan regenerasi sel dan penyembuhan luka secara efektif.
- Mencegah bayi lahir cacat
Manfaat buah naga untuk ibu hamil yang satu ini diperantarai oleh kandungan asam folat. Asam folat merupakan salah satu nutrisi penting yang diperlukan saat mengandung, dan buah naga memiliki kandungan tersebut.
Dengan demikian resiko bayi lahir cacat dapat dihindari, apalagi buah ini juga dipadati nutrisi lain (seperti tersebut di atas) yang dapat membantu meningkatkan kesehatan dan perkembangan janin.
Itulah 5 manfaat buah naga untuk ibu hamil yang jarang diketahui. Simak juga penjelasan dari pakar mengenai bolehkan ibu hamil berpuasa agar tidak panik dan cara berpuasa yang baik ketika hamil agar tak membahayakan janin.
