Kenapa kesehatan mulut itu penting? Sebab mulut menjadi bagian dari tubuh yang berfungsi sebagai pintu utama bagi semua makanan yang akan memasuki tubuh.
Lalu bagaimana jika gerbang utama tersebut tidak sehat? Tentu ini menjadi masalah yang penting dipikirkan. Maka, menjaga kesehatan mulut menjadi bagian penting yang patut dikerjakan.
Dalam mulut sendiri, bagian paling penting yang memproses makanan yakni gigi dan gusi. Karena itu penting dan bisa dibilang vital untuk menjaga kesehatan gigi, gusi dan mulut. Usaha melawan penyakit di tubuh harus memperhatikan kesehatan gigi dan gusi dengan asupan makanan yang menembus ke dalam tubuh.
Mulut yang tak terawat menjadi gudang bagi kuman dan bakteri
Berikut ini jenis makanan yang kaya akan vitamin dan berguna sebagai cara menjaga gusi, gigi, atau mulut secara keseluruhan.
- Vitamin A
Vitamin A berperan penting dalam pembentukan jaringan dari tulang lunak di dalam gusi. Dengan banyak mengonsumsi makanan kaya akan vitamin A dapat membuat gusi sehat. Selain itu juga akan membantu menjaga air liur di mulut tetap berproduksi secara pas. Dan makanan yang mengandung vitamin A yakni, sayuran berdaun hijau, wortel, mangga, ubi jalar dan minyak ikan.
- Vitamin B
Vitamin B ditemukan dalam kacang-kacangan, daging, kacang polong dan sayuran hijau. Dengan mengkonsumsi banyak makanan yang mengandung vitamin B, seseorang dapat meningkatkan kesehatan mulut secara keseluruhan, mengurangi peradangan lidah dan sariawan pada bibir bawah, atas, lidah atau sekitarnya.
- Vitamin C
Vitamin C dapat memperkuat gusi dan membuatnya lebih tahan terhadap serangan bakteri. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan peradangan dan pendarahan pada gusi. Beberapa sumber vitamin C ditemukan dalam buah beri, melon, jambu biji, paprika dan buah jeruk.
Memilih suplemen dan vitamin alami, mana yang baik
- Vitamin D
Vitamin D meningkatkan penyerapan kalsium, penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Beberapa vitamin D memberikan gusi yang kuat dan mengurangi risiko radang gusi. Vitamin ini ditemukan dalam telur, susu, dan ikan.
- Vitamin K
Kekurangan vitamin K adalah salah satu penyebab utama perkembangan gusi berdarah dan karena itu berdampak pada kesehatan mulut. Vitamin K sangat penting untuk pembekuan darah, jadi makanlah makanan yang mengandung vitamin K seperti kedelai dan sayuran berdaun hijau.
