Memiliki tubuh yang ideal tentu diimpikan banyak orang, baik pria maupun wanita. Selain membuat tampilan terlihat lebih menarik, berat badan ideal juga mampu menunjukkan seseorang memilih tubuh yang sehat.
Untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal maka seseorang perlu menjaga pola makan dan gaya hidup sehat. Orang dengan berat tubuh berlebih biasanya melakukan segala cara untuk mendapatkan bentuk tubuh yang didinginkan. Salah satu cara yang biasa dilakukan adalah dengan melakukan diet.
Namun perlu dipahami bahwa setiap orang memiliki cara diet yang berbeda-beda. Hal ini tergantung dari kondisi tubuh maupun kondisi kesehatan. Saat ini ada banyak sekali jenis diet yang dapat dicoba dan yang cukup populer adalah diet sesuai dengan golongan darah.
Bahkan diet golongan darah memiliki karakteristik yang berbeda-beda sesuai dengan jenis golongan darah seseorang, seperti halnya diet golongan darah O. Orang dengan golongan darah O memiliki sistem kekebalan tubuh yang baik dan memiliki daya tahan tubuh yang kuat terhadap infeksi.
Seorang wanita mengonsumsi makanan sehat (halodoc.com)
Meski demikian untuk menurunkan berat badan dan kondisi tubuh tetap terjaga, orang dengan golongan darah ini disarankan untuk banyak mengonsumsi protein tinggi seperti telur, makanan laut, daging unggas, susu, dan yogurt.
Selain itu, orang dengan golongan darag O juga baik untuk mengonsumsi berbagai jenis biji-bijian seperti kacang polong. Untuk buah, diet golongan darah O dapat mengonsumsi posang dan mangga. Sementara sayur yang dapat dijadikan diet adalah daun seledri, daun bawang, kangkung, brokoli, buncis, dan bayam.
Selain mengonsumsi makanan yang disarankan, diet golongan darah O juga memiliki pantangan makanan agar berat badan ideal. Beberapa makanan yang perlu dihindari adalah ikan lele, salmon asam, gurita.
Kemudian untuk jenis biji-bijian yang perlu dihindari adalah gandum, kacang merah dan jagung. Biji-bijian tersebut dapat menyebabkan alergi pada tubuh.
Buah-buahan yang perlu dihindari ketika melakukan diet golongan darah O adalah jeruk, kelapa, kiwi, blewah, dan melon. Sementara jenis sayuran yang perlu dihindari adalah terong, kol bunga, kentang, dan sawi hijau.
Selain mengonsumsi makanan sehat, untuk menurunkan berat badan juga dibutuhkan olahraga secara teratur.
