Djawanews logo
×
  • Masuk
  • Berita Hari Ini
  • Bisnis
    • Entrepreneur
    • Market
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Infotainment
    • Inspirasi
    • Kesehatan
    • Relationship
  • Otomotif
  • Sepak Bola
  • Sport
  • Teknologi
  • Travel
  • Serba-serbi
  • Kriminal
  1. Home
  2. Lifestyle
Tingkatkan Kreativitas, Latih Berpikir Positif dengan 9 Cara Ini
Ilustrasi cara berpikir positif yang bantu tingkatkan kreativitas (Freepik/wayhomestudio)

Tingkatkan Kreativitas, Latih Berpikir Positif dengan 9 Cara Ini

MS Hadi
MS Hadi 15 September 2024 at 10:06am

Djawanews.com – Berpikir positif adalah keterampilan yang bisa dilatih dan memberikan manfaat besar bagi kesejahteraan fisik maupun mental. Tak hanya meningkatkan kreativitas dan kemampuan mengelola stres, penelitian tahun 2020 juga menunjukkan bahwa orang dengan pola pikir positif memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat dan karenanya lebih tahan terhadap penyakit.

Berikut adalah beberapa cara sederhana yang bisa diterapkan untuk melatih pola pikir positif.

  1. Mengamati pikiran

Mungkin terdengar sulit, tetapi bisa dilakukan dengan mengidentifikasi setiap pikiran negatif yang muncul. Kemudian evaluasi apakah pikiran tersebut membuat Anda tegang atau stres. Mengamati pikiran bisa membantu mempraktikkan teknik mindfulness. Teknik ini membuat Anda tetap membumi. Misalnya ketika mulai muncul pikiran-pikiran negatif, cobalah untuk bernapas dalam dan memindai bagian tubuh mana yang tegang.

  1. Fokus pada self-talk positif

Apa yang dikatakan pada diri sendiri, membuat perbedaan besar dalam pola pikir. Itu artinya, pilih self-talk yang positif untuk membentuk pola pikir positif pula. Dengan pola pikir positif, seseorang akan meningkat motivasi dan semangatnya.

  1. Temukan cara untuk tertawa dan tersenyum

Ada banyak cara untuk tertawa atau tersenyum. Tetapi setiap orang memiliki preferensi yang berbeda-beda. Anda bisa menonton tayangan humor. Bisa juga meluangkan waktu santai bersenda-gurau bersama orang-orang terdekat. Penting diketahui, humor membantu Anda menemukan dan mempertahankan pola pikir positif dan mengurangi stres.

  1. Ubah sudut pandang

Mengubah sudut pandang tentu tidak mudah. Tetapi dengan cara ini kreativitas Anda bisa berkembang. Misalnya ketika suatu peristiwa membuat Anda stres. Kemudian Anda mengubah cara memandang peristiwa tersebut. Anda juga bisa menggunakan afirmasi positif dalam rutinitas harian. Serta self-talk positif ternyata juga membantu Anda fokus pada masa-masa sulit.

Baca Juga:
  • 10 Kebiasaan Orang yang Berpikir Kreatif, di Antaranya Terbuka dengan Hal Baru
  • Anda Wajib Banget Tahu: Ini 4 Manfaat Tidur Siang yang Bisa Bikin Lebih Produktif dan Kreatif
  • Ilmiah! Bermalas-malasan Sehabis Kerja Punya Banyak Manfaat, Salah Satunya Bisa Turunkan Tekanan Darah Tinggi

  1. Bersyukur

Merenungkan hal-hal yang disyukuri adalahs alah satu cara untuk meningkatkan pikiran positif. Maka mulailah menulus jurnal rasa syukur, karena ini dapat membantu Anda juga menulis pikiran negatif. Dengan begitu Anda akan mengingat setiap hal sebagai pembelajaran, baik itu hal positif maupun negatif.

  1. Berolahraga secara teratur

Olahraga teratur meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres. Dengan hanya meluangkan 30 menit setiap hari, Anda dapat membuat perbedaan besar. Rutinitas olahraga harian ini, memberi kesempatan tubuh bergerak. Dengan begitu menjaga sirkulasi darah hingga kebugaran secara keseluruhan.

  1. Mengkonsumsi makanan sehat

Saat mengkonsumsi makanan sehat, makanan tersebut akan menutrisi tubuh. Termasuk saat berpikir dan berfungsi secara optimal. Buah dan sayuran segar tentu saja bahan makanan yang paling baik. Karena bahan tersebut kaya akan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.

  1. Tidur cukup

Mendapatkan tidur cukup penting sekali, karena kurang tidur ternyata berkemungkinan lebih sering munculnya pikiran negatif. Tidur cukup juga membantu Anda fokus dan berkonsentrasi. Penelitian merekomendasikan tidur selama 7-9 jam setiap malam

  1. Menemukan cara mengelola stres

Mengelola stres dapat meningkatkan pemikiran positif. Ini bisa dilakukan dengan banyak cara. Misalnya dengan berbicara dengan orang terkasih atau orang yang terpercaya, jeda dari media sosial, menilai pikiran dan perasaan, menekuni hobi yang Anda sukai seperti dengan berkebun atau jalan-jalan.

Menurut penelitian yang dilansir PsychCentral, Minggu, 8 September, berpikir positif meningkatkan kreativitas dalam menyelesaikan masalah atau persoalan. Penelitian yang dilakukan tahun 2017 ini, menemukan bahwa stres adalah respons fisik dari berbagai situasi yagn dialami. Pada saat mengalami stres, seseorang membutuhkan cara mengelola stres dengan pikiran positif atau melakukan aktivitas untuk relaksasi sejenak sebelum menyusun strategi problem solving.

Bagikan:
#lifestyle#djawanews#Psikologi#Berpikir Positif#KREATIVITAS#kekebalan tubuh#Tips

Berita Terkait

    Waktu Tepat Minum Kopi agar Manfaat Kesehatan Maksimal, Pagi Hari?
    Lifestyle

    Waktu Tepat Minum Kopi agar Manfaat Kesehatan Maksimal, Pagi Hari?

    Djawanews.com – Kebiasaan minum kopi kini telah menjadi gaya hidup banyak orang. Tak sekadar tren, secangkir kopi setiap hari disebut dapat meningkatkan fokus dan energi. Menurut laporan  ....
    MS Hadi
    MS Hadi
  • 6 Perubahan Rambut Seiring Usia dan Tips Perawatan
    Lifestyle

    6 Perubahan Rambut Seiring Usia dan Tips Perawatan

    MS Hadi 10 May 2025 10:08
  • Tips Menyiram Tanaman yang Efektif dan Hemat Air
    Lifestyle

    Tips Menyiram Tanaman yang Efektif dan Hemat Air

    MS Hadi 04 May 2025 08:06
  • Bunga Es di Freezer Cepat Muncul? Ini 3 Penyebabnya
    Lifestyle

    Bunga Es di Freezer Cepat Muncul? Ini 3 Penyebabnya

    Djawanews.com – Freezer sebagai ruang pembeku dalam kulkas berfungsi menyimpan makanan dan minuman dalam suhu sangat rendah. Namun, masalah yang sering muncul adalah terbentuknya bunga es secara ....
    MS Hadi
    MS Hadi
  • Pentingnya Ganti Sprei Berkala untuk Kesehatan dan Kenyamanan Tidur
    Lifestyle

    Pentingnya Ganti Sprei Berkala untuk Kesehatan dan Kenyamanan Tidur

    MS Hadi 01 May 2025 08:11
  • Trik Merebus Kacang Tanah Agar Cepat Empuk Tanpa Panci Presto
    Lifestyle

    Trik Merebus Kacang Tanah Agar Cepat Empuk Tanpa Panci Presto

    MS Hadi 27 Apr 2025 10:06

Anda Harus Tahu

Pasangan Calon Pengantin Dianjurkan Vaksin Sebelum Menikah, Apa Saja Jenisnya?
Kesehatan

Pasangan Calon Pengantin Dianjurkan Vaksin Sebelum Menikah, Apa Saja Jenisnya?

Polusi Udara Memburuk, Ketahui 7 Langkah Melindungi Paru-paru Anda
Lifestyle

Polusi Udara Memburuk, Ketahui 7 Langkah Melindungi Paru-paru Anda

Kesalahan Makan Yogurt yang Bisa Bikin Tubuh Makin Melar
Lifestyle

Kesalahan Makan Yogurt yang Bisa Bikin Tubuh Makin Melar

Simpan Banyak File tanpa Bikin Ponsel Lemot, Ketahui 7 Tips Hemat Memori Android
Teknologi

Simpan Banyak File tanpa Bikin Ponsel Lemot, Ketahui 7 Tips Hemat Memori Android

Mudik Bersama Anak, Jangan Lupakan Obat Ini!
Lifestyle

Mudik Bersama Anak, Jangan Lupakan Obat Ini!

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan
Kesehatan

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan

Populer

6 Perubahan Rambut Seiring Usia dan Tips Perawatan
Lifestyle

1

6 Perubahan Rambut Seiring Usia dan Tips Perawatan

Waktu Tepat Minum Kopi agar Manfaat Kesehatan Maksimal, Pagi Hari?
Lifestyle

2

Waktu Tepat Minum Kopi agar Manfaat Kesehatan Maksimal, Pagi Hari?

Pilihan Editor

Lukisan Danang Farshad di ARTJOG 2024, Tentang Konservasi Laut dan Serangan Alien
Berita Hari Ini

Lukisan Danang Farshad di ARTJOG 2024, Tentang Konservasi Laut dan Serangan Alien

Jokowi: Saya Mengenal Rizal Ramli sebagai Ekonom Cerdas dan Aktivis Kritis karena Cinta terhadap Bangsanya
Berita Hari Ini

Jokowi: Saya Mengenal Rizal Ramli sebagai Ekonom Cerdas dan Aktivis Kritis karena Cinta terhadap Bangsanya

Tak Ingin Ada Konflik Internal di Timnas AMIN, Ahmad Ali Minta Maaf ke Sudirman Said
Berita Hari Ini

Tak Ingin Ada Konflik Internal di Timnas AMIN, Ahmad Ali Minta Maaf ke Sudirman Said

BNPT: Sebanyak 148 Teroris Ditangkap Sepanjang 2023, Didominasi JII dan JAD
Berita Hari Ini

BNPT: Sebanyak 148 Teroris Ditangkap Sepanjang 2023, Didominasi JII dan JAD

Representasikan Wisata Budaya, Satpam Borobudur Pakai Seragam Bernuansa Jawa
Berita Hari Ini

Representasikan Wisata Budaya, Satpam Borobudur Pakai Seragam Bernuansa Jawa

Mahasiswa IPB yang Hilang Saat Penelitian di Pulau Sempu Ditemukan Sudah Tak Bernyawa
Berita Hari Ini

Mahasiswa IPB yang Hilang Saat Penelitian di Pulau Sempu Ditemukan Sudah Tak Bernyawa

Follow Google News Kami: Djawanews logo
Djawanews logo
Tentang Kami Kontak Kami Privacy Policy Redaksi Pedoman Media Siber Karir
fb
tw
ig
© Copyright 2025 Djawanews Media Utama
arrow-up