Djawanews.com– Tidak hanya makanan saja yang bisa membuat tubuh mengalami peradangan, namun minuman enak juga bisa membuat radang. Untuk menghindari risiko timbulnya radang kronis, sebaiknya hindari minuman enak seperti di bawah ini.
Minuman Enak yang Bisa Membuat Radang
1. Coffee latte
Kopi mungkin memberikan dampak positif terhadap peradangan karena kandungan polifenol yang dimilikinya. Namun, apa yang dicampurkan dalam segelas kopi bisa merusak manfaat tersebut.
Sebut saja gula dan whipped cream yang ditemukan pada secangkir coffee latte.
"Jika Anda menyeruputnya [coffee latte] dalam jumlah besar setiap hari, Anda mungkin mengonsumsi lebih banyak gula daripada yang dikira," ujar ahli kesehatan Amy Goodson.
Ulasan yang diterbitkan di jurnal Nutrients menyimpulkan bahwa ada hubungan antara konsumsi tinggi gula dan peradangan. Mereka yang mengonsumsi gula tambahan dalam jumlah besar ditemukan memiliki tingkat penanda inflamasi yang lebih tinggi dalam darah mereka.
2. Susu oat dengan varian rasa
Minum susu non-dairy tidak selalu menjadi pilihan yang lebih sehat. Bahkan, beberapa orang tidak menyadari bahwa minuman tersebut bisa membuat peradangan di tubuh semakin parah.
Susu oat yang ditambahkan gula dan rasa-rasa tertentu jadi salah satu minuman penyebab inflamasi. Pilihan susu oat tanpa rasa saja bisa mengandung sekitar 7 gram gula per porsi, apalagi yang hadir dalam varian rasa?
Kondisi ini akan semakin parah pada orang yang memiliki alergi atau intoleransi gluten.
3. Teh manis
Sebagaimana namanya, teh manis disajikan dengan gula. Goodson mengatakan bahwa konsumsi minuman seperti teh manis harus dibatasi sebanyak mungkin.
"Seiring waktu, asupan gula tambahan yang berlebihan dapat menyebabkan peradangan kronis. Banyak minuman yang dimaniskan dengan gula hampir tidak memiliki nilai gizi, artinya mereka benar-benar hanya memberi Anda gula dan kalori," katanya.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Nutrition Research, orang yang menurunkan konsumsi minuman manis melihat tingkat penanda peradangan yang lebih rendah dalam darah mereka.
4. Smoothie kemasan
Smoothie sebenarnya jadi pilihan minuman yang sehat. Tapi, beda halnya dengan smoothie kemasan. Smoothie kemasan mengandung gula tambahan. Jika dikonsumsi terus menerus, maka bisa meningkatkan potensi peradangan.
5. Soft drink
Soft drink adalah minuman penyebab peradangan. Salah satunya penyebabnya adalah gula.
Dapatkan warta harian terbaru lainya dengan mengikuti portal berita Djawanews dan akun Instagram Djawanews.
