Djawanews.com – Apakah kamu sering merasa kurang unggul atau merasa kurang pandai dalam hal apa pun? Pemikiran itu mungkin pernah datang saat kamu menapaki perjalanan karir dan tujuan hidup yang besar. Namun pikiran tersebut terkadang juga datang saat kamu mengubah karir atau gagal dalam karir.
Pemikiran tersebut biasanya menunjukkan bahwa kamu sedang mengalami self-esteem atau pandangan seseorang mengenai diri sendiri yang rendah. Beberapa orang mencoba menghilangkan pikiran tersebut dengan melanjutkan hidup, namun ada juga yang semakin terjebak dengan pemikiran tersebut dan kesulitan melewatinya.
Cara Mengatasi Rasa Merasa Kurang Unggul dalam Segala Hal
- Istirahat dari Media Sosial
Kebanyakan orang bergantung pada media sosial sebagai cara untuk terhubung dengan orang lain, mengetahui berita terkini, dan mengikuti tren terbaru. Namun ada sisi buruk dari media sosial, yakni berdampak negatif pada self-esteem.
Orang-orang di media sosial sering membagikan foto yang telah dipilih dan diedit demi menampilkan kehidupan yang seakan bahagia dan sempurna. Nyatanya, kehidupan setiap orang memiliki lika-likunya sendiri yang tidak diungkap di media sosial.
Jadi, beristirahat dari media sosial sebenarnya memberi kamu kesempatan untuk berhenti membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Pada akhirnya, kamu bisa lebih fokus pada kesejahteraan dan kesehatan mental diri sendiri.
- Belajar Menerima Pujian
Orang-orang yang berpikir bahwa mereka tidak pandai dalam segala hal sering tidak mempercayai orang lain. Mereka tidak percaya saat orang lain mengagumi keterampilan mereka. Sederhananya, orang dengan self-esteem rendah tidak pandai menerima pujian.
Bila ini yang terjadi pada kamu, cobalah untuk menerima pujian dari orang sekitar. Dengan terus-menerus berupaya menerima pujian, hal ini mungkin akan mengubah pemikiran kamu dan cara kamu memandang kemampuan diri.
- Mengidentifikasi Kondisi yang Terganggu
Saat pemikiran kurang pandai atau unggul dalam hal apa pun menghantui, kamu perlu mengidentifikasi kondisi yang memicunya. Apakah hal itu berasal dari situasi di lingkungan kerja, rumah, hubungan asmara, kehilangan pekerjaan, atau lainnya? Setelah itu, cobalah melakukan self-talk atau berbicara pada diri sendiri tentang situasi tersebut.
- Menulis Jurnal
Cara ampuh untuk memilah perasaan dan memahami pikiran adalah dengan menuliskannya. Menulis jurnal dapat membantu kamu mengidentifikasi pikiran dan perasaan. Memahami apa yang terjadi dengan kamu adalah langkah pertama untuk membuat kamu merasa lebih baik.
Bila pikiran kamu didominasi pemikiran negatif dan rasa percaya diri rendah, kamu mungkin bisa mencoba menulis jurnal rasa syukur. Salah satu cara terbaik untuk mengubah pemikiran negatif adalah dengan memulai jurnal rasa syukur. Penelitian juga telah menemukan hubungan antara rasa syukur dan self-esteem yang tinggi.
Ingin tahu informasi mengenai lifestyle lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews.
