Selalu saja ada lemak di setiap momen lebaran. Lemak biasanya ditemukan hampir setiap sajian lebaran yang tersedia di meja makan. Sajian lebaran yang mengandung lemak misalnya, opor ayam, rendang, dan olahan sarat lemak lainnya.
Makanan penetralisir lemak
Beberapa makanan diketahui dapat meningkatkan proses metabolisme yang diketahui dapat membantu mengusir lemak dari tubuh.
Berikut beberapa makanan penetralisir lemak yang bisa Anda sediakan di rumah pada momen Lebaran kali ini, mengutip berbagai sumber.
1. Ikan kembung
Imbangi sajian rendang sapi dan opor ayam dengan ikan berlemak seperti ikan kembung. Kandungan asam lemak omega-3 di dalamnya terbukti dapat membantu mengusir lemak.
Tak hanya itu, ikan juga kaya protein. Asupan protein dapat meningkatkan proses metabolisme agar tubuh bisa mencerna lemak dan karbohidrat dengan lebih maksimal.
2. Kopi
Mengutip Healthline, kopi diketahui dapat membantu membakar lemak.
Penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan laju metabolisme hingga 13 persen. Dengan demikian, lemak dalam tubuh pun menyusut.
Namun, usahakan agar tak mengonsumsi lebih dari 400 miligram kafein per hari. Angka ini umumnya setara dengan sekitar 480 gram per hari.
3. Teh hijau
Teh hijau adalah minuman terbaik untuk mengusir lemak. Gara-garanya, kandungan epigallocatechin gallate (EGCG), antioksidan yang mendorong pembakaran lemak.
Sebuah penelitian terhadap 12 pria sehat menemukan, pembakaran lemak selama bersepeda meningkat 17 persen pada mereka yang mengonsumsi ekstrak teh hijau.
4. Cuka sari apel
Komponen utama dalam cuka, asam asetat, ditemukan dapat meningkatkan pembakaran lemak dan mengurangi penyimpanan lemak pada perut.
Anda bisa mencampurkan cuka sari apel, air, dan madu sebagai penambah rasa.
Ingin mengetahui artikel menarik lainnya? silakan pantau terus Djawanews.
