Buah Penambah Darah Untuk Mencegah Anemia

Anemia merupakan penyakit dimana jumlah sel darah merah dalam tubuh lebih sedikit dari kondisi normal. Orang yang terkena penyakit anemia akan cenderung mengalami gangguan kesehatan seperti seperti lelah, sakit kepala, kulit pucat, tangan dan kaki dingin, serta sesak napas.

Untuk mencegah penyakit anemia ada beberapa cara yang bisa dilakukan seperti mengkonsumsi obat kimia dan juga mengkonsumsi buah yang memang memiliki kandungan nutrisi bagi tubuh yang mampu memproduksi sel darah merah dalam tubuh seperti zat besi, asam folat, vitamin B12, tembaga dan vitamin A.

Nah apa saja buah penambah darah ? berikut ini daftarnya.

Buah Penambah Darah dan Pencegah Penyakit Anemia

– Anggur

Anggur merupakan buah yang mengandung asam folat dan vitamin A yang merupakan komponen pembentukan sel darah merah dalam tubuh.

– Wortel

Wortel merupakan buah yang kaya akan vitamin A. Vitamin A dalam bentuk retinol berperan dalam membantu tubuh memproduksi sel darah merah dan mengantarkan oksigen ke sel-sel tubuh. Untuk dapat meningkatkan jumlah sel darah merah dalam tubuh, Anda disarankan untuk makan wortel minimal dua kali per minggu.

– Stroberi

Buah penambah darah selanjutnya adalah stroberi, buah yang memiliki rasa asam dan manis ini ternyata memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah stroberi dapat membantu tubuh dalam produksi sel darah merah.

– Jeruk

Buah jeruk memang terkenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi, ternyata selain itu jeruk juga merupakan buah yang memiliki kandungan zat besi, asam folat, kalsium, fosfor, tembaga, dan juga berbagai vitamin B yang merupakan komponen nutrisi pembentuk sel darah merah.

– Kismis

Kandungan zat besi dalam kismis ternyata mampu memproduksi sela darah merah dalam tubuh. Dalam 2/3 gelas kismis mengandung zat besi sekitar 2 gram dan ini sangat membantu dalam pembentukan sel darah merah.

– Jambu Biji

buah penambah darah selanjutnya yaitu jambu biji. Hal ini karena jambu biji kaya akan vitamin A, vitamin B1, vitamin C, dan zat besi yang berperan penting dalam pembentukan hemoglobin.

Nah buah penambah darah diatas bisa dikonsumsi sebagai alternatif alami penambah darah dan pencegah anemia selain bahan kimia.