Djawanews logo
×
  • Masuk
  • Berita Hari Ini
  • Bisnis
    • Entrepreneur
    • Market
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Infotainment
    • Inspirasi
    • Kesehatan
    • Relationship
  • Otomotif
  • Sepak Bola
  • Sport
  • Teknologi
  • Travel
  • Serba-serbi
  • Kriminal
  1. Home
  2. Lifestyle
Bisa Bikin Wajah Cepat Tua, Batasi Konsumsi 7 Makanan Ini
Makanan (Freepik/Freepik)

Bisa Bikin Wajah Cepat Tua, Batasi Konsumsi 7 Makanan Ini

MS Hadi
MS Hadi 09 November 2024 at 02:12pm

Djawanews.com – Tahukah Anda bahwa kebiasaan mengonsumsi makanan tertentu secara berlebihan dapat memengaruhi kesehatan dan tampilan kulit wajah? Menurut Dr. Ariel Ostad, ahli dermatologi dari American Academy of Dermatology, pola makan kita sangat berpengaruh pada kondisi kulit, bahkan bisa mempercepat tanda-tanda penuaan.

Dilansir dari laman Health, berikut beberapa jenis makanan yang sebaiknya dibatasi agar kulit tetap sehat dan tampak muda.

  1. Makanan Tinggi Gula

Selain menyebabkan dehidrasi, gula juga berperan dalam mempercepat penuaan kulit. Konsumsi gula berlebihan dari makanan manis, seperti makanan penutup, minuman energi, atau soda, dapat memicu proses yang disebut glikasi.

Ketika gula yang berlebih menggabungkan diri dengan protein dalam tubuh, terbentuklah produk akhir glikasi (AGEs). AGEs dapat merusak kolagen kulit, yang menyebabkan kulit menjadi lebih kering dan keriput seiring berjalannya waktu.

Tips mengurangi makan makanan gula adalah batasi konsumsi permen dan makanan penutup manis. Ketika memasak, gunakan pemanis alami seperti Stevia atau pemanis buah monk

  1. Alkohol

Minum alkohol dalam jumlah berlebihan bisa menyebabkan tanda penuaan yang lebih jelas, terutama di wajah. Penelitian menunjukkan konsumsi alkohol yang lebih tinggi terkait dengan tanda-tanda penuaan wajah yang lebih parah, seperti keriput.

Untuk membatasi dampak alkohol pada kulit, pria disarankan untuk mengonsumsi tidak lebih dari dua minuman per hari, sementara wanita sebaiknya satu kali saja.

  1. Makanan yang Sangat Pedas atau Asin

Makanan yang sangat asin atau pedas bisa menyebabkan peradangan dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat merusak kulit.

Peradangan meningkatkan pembentukan AGEs, yang bisa merusak jaringan kolagen kulit. Selain itu, makanan asin atau pedas juga dapat menyebabkan retensi air, yang membuat kulit terlihat lebih bengkak atau dehidrasi.

Cara alternatifnya adalah mengurangi makanan yang mengandung garam berlebih. Lalu, pilih rempah-rempah alami dan bumbu segar untuk menambah rasa pada makanan

Baca Juga:
  • Kemiripan Wajah Jadi Alasan Chaowalit Thungduang Sembunyi di Indonesia
  • Hati-hati! 6 Bahan Skincare Ini Tidak Boleh Diaplikasikan pada Wajah
  • Manfaat Luar Biasa Daun Salam, Salah Satunya Bisa Mengatasi Masalah Wajah

  1. Gorengan

Makanan gorengan menjadi salah satu penyebab utama pembentukan AGEs. Ketika makanan dimasak pada suhu tinggi, seperti saat digoreng, pembentukan AGEs bisa meningkat 200 kali lipat. Makanan yang digoreng juga meningkatkan risiko peradangan, yang mempercepat kerusakan kulit.

Cara alternatifnya adalah memilih cara memasak yang lebih sehat, seperti memanggang, merebus, atau mengukus. Lalu, cobalah mengganti kentang goreng dengan kentang panggang atau mashed potato

  1. Daging Gosong

Daging yang terbakar pada pemanggang mengandung hidrokarbon pro-inflamasi, yang dapat memperburuk peradangan di tubuh. Peradangan yang terus-menerus dapat merusak kolagen dan elastin kulit, yang berkontribusi pada penuaan kulit. Meski demikian, Anda tidak perlu sepenuhnya menghindari daging panggang. Maka dari itu, cukup pastikan untuk membersihkan bagian yang terbakar sebelum dimakan.

  1. Daging Merah

Daging merah, seperti sapi, babi, dan domba, mengandung lemak jenuh dan dapat menghasilkan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas ini bisa merusak sel-sel kulit dan mempercepat proses penuaan dengan mengurangi kemampuan kulit untuk melawan kerusakan.

Mengurangi konsumsi daging merah dan beralih ke daging tanpa lemak atau unggas tanpa kulit bisa membantu mengurangi risiko penuaan kulit.

Anda bisa menggantinya dengan memilih daging tanpa lemak atau ikan kaya omega-3. Selain itu, konsumsi lebih banyak sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian yang kaya antioksidan.

  1. Makanan Mengandung Lemak Trans

Lemak trans tidak hanya meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan risiko penyakit jantung, tetapi juga merusak kulit.

Makanan mengandung lemak trans memicu peradangan yang bisa memperburuk kondisi kulit. Biasanya ditemukan dalam makanan yang digoreng, makanan kemasan, dan makanan olahan.

Penting untuk selalu memeriksa label makanan dan menghindari produk yang mengandung lemak trans atau minyak terhidrogenasi parsial.

Bagikan:
#lifestyle#djawanews#perawatan wajah#Diet#makanan#Tips

Berita Terkait

    Tips Merawat Furnitur Luar Ruangan agar Tetap Bersih dan Awet
    Lifestyle

    Tips Merawat Furnitur Luar Ruangan agar Tetap Bersih dan Awet

    Djawanews.com – Furnitur luar ruangan yang bersih dan terawat tidak hanya meningkatkan kenyamanan area eksterior rumah, tetapi juga mempercantik tampilan secara keseluruhan. Merawat furnitur luar ruangan agar ....
    MS Hadi
    MS Hadi
  • 5 Buah untuk Kulit Glowing yang Wajib Dicoba
    Lifestyle

    5 Buah untuk Kulit Glowing yang Wajib Dicoba

    MS Hadi 14 Jun 2025 09:09
  • Lagi Tren di Media Sosial, Ketahui Kandungan Kafein Matcha dan Efeknya
    Lifestyle

    Lagi Tren di Media Sosial, Ketahui Kandungan Kafein Matcha dan Efeknya

    MS Hadi 09 Jun 2025 07:03
  • 7 Cara Merawat Aglaonema agar Tumbuh Subur dan Cantik
    Lifestyle

    7 Cara Merawat Aglaonema agar Tumbuh Subur dan Cantik

    Djawanews.com – Di tengah tren urban farming yang semakin populer, aglaonema tetap menjadi salah satu primadona para pencinta tanaman hias. Dikenal dengan daunnya yang cantik dan corak ....
    MS Hadi
    MS Hadi
  • Menbud Fadli Zon Terima Anugerah Praba Nawasena Budaya 2025 dari UNS
    Lifestyle

    Menbud Fadli Zon Terima Anugerah Praba Nawasena Budaya 2025 dari UNS

    MS Hadi 04 Jun 2025 13:15
  • Perawatannya Mudah, 7 Rekomendasi Tanaman Hias Outdoor untuk Percantik Rumah
    Lifestyle

    Perawatannya Mudah, 7 Rekomendasi Tanaman Hias Outdoor untuk Percantik Rumah

    MS Hadi 01 Jun 2025 10:17

Anda Harus Tahu

Pasangan Calon Pengantin Dianjurkan Vaksin Sebelum Menikah, Apa Saja Jenisnya?
Kesehatan

Pasangan Calon Pengantin Dianjurkan Vaksin Sebelum Menikah, Apa Saja Jenisnya?

Polusi Udara Memburuk, Ketahui 7 Langkah Melindungi Paru-paru Anda
Lifestyle

Polusi Udara Memburuk, Ketahui 7 Langkah Melindungi Paru-paru Anda

Kesalahan Makan Yogurt yang Bisa Bikin Tubuh Makin Melar
Lifestyle

Kesalahan Makan Yogurt yang Bisa Bikin Tubuh Makin Melar

Simpan Banyak File tanpa Bikin Ponsel Lemot, Ketahui 7 Tips Hemat Memori Android
Teknologi

Simpan Banyak File tanpa Bikin Ponsel Lemot, Ketahui 7 Tips Hemat Memori Android

Mudik Bersama Anak, Jangan Lupakan Obat Ini!
Lifestyle

Mudik Bersama Anak, Jangan Lupakan Obat Ini!

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan
Kesehatan

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan

Populer

Lagi Tren di Media Sosial, Ketahui Kandungan Kafein Matcha dan Efeknya
Lifestyle

1

Lagi Tren di Media Sosial, Ketahui Kandungan Kafein Matcha dan Efeknya

5 Buah untuk Kulit Glowing yang Wajib Dicoba
Lifestyle

2

5 Buah untuk Kulit Glowing yang Wajib Dicoba

Tips Merawat Furnitur Luar Ruangan agar Tetap Bersih dan Awet
Lifestyle

3

Tips Merawat Furnitur Luar Ruangan agar Tetap Bersih dan Awet

Pilihan Editor

Lukisan Danang Farshad di ARTJOG 2024, Tentang Konservasi Laut dan Serangan Alien
Berita Hari Ini

Lukisan Danang Farshad di ARTJOG 2024, Tentang Konservasi Laut dan Serangan Alien

Jokowi: Saya Mengenal Rizal Ramli sebagai Ekonom Cerdas dan Aktivis Kritis karena Cinta terhadap Bangsanya
Berita Hari Ini

Jokowi: Saya Mengenal Rizal Ramli sebagai Ekonom Cerdas dan Aktivis Kritis karena Cinta terhadap Bangsanya

Tak Ingin Ada Konflik Internal di Timnas AMIN, Ahmad Ali Minta Maaf ke Sudirman Said
Berita Hari Ini

Tak Ingin Ada Konflik Internal di Timnas AMIN, Ahmad Ali Minta Maaf ke Sudirman Said

BNPT: Sebanyak 148 Teroris Ditangkap Sepanjang 2023, Didominasi JII dan JAD
Berita Hari Ini

BNPT: Sebanyak 148 Teroris Ditangkap Sepanjang 2023, Didominasi JII dan JAD

Representasikan Wisata Budaya, Satpam Borobudur Pakai Seragam Bernuansa Jawa
Berita Hari Ini

Representasikan Wisata Budaya, Satpam Borobudur Pakai Seragam Bernuansa Jawa

Mahasiswa IPB yang Hilang Saat Penelitian di Pulau Sempu Ditemukan Sudah Tak Bernyawa
Berita Hari Ini

Mahasiswa IPB yang Hilang Saat Penelitian di Pulau Sempu Ditemukan Sudah Tak Bernyawa

Follow Google News Kami: Djawanews logo
Djawanews logo
Tentang Kami Kontak Kami Privacy Policy Redaksi Pedoman Media Siber Karir
fb
tw
ig
© Copyright 2025 Djawanews Media Utama
arrow-up