Ada banyak jenis olahraga yang dianggap mampu membuat tubuh menjadi lebih sehat, salah satunya adalah dengan bermain bulutangkis.
Badminton atau bulu tangkis adalah olahraga raket yang memerlukan kecepatan dan gerak reflek yang tinggi. Olahraga ini menjadi populer dan sering dimainkan lantaran dianggap menyenangkan dan ketagihan, mampu melatih daya fokus, dan mudah menemukan teman baru karena olahraga ini sangat populer di kalangan orang banyak.
Kepopuleran bulutangkis membuat banyak orang yang tidak sadar bahwa ada banyak manfaat penting yang dirasakan saat bermain bulutangkis, baik secara fisik maupun secara mental.
Nah, supaya semakin menggemari dan mulai melakukan permainan olahraga bulu tangkis, berikut akan dibahas 3 manfaat bermain bulu tangkis, khususnya secara fisik. Beberapa di antaranya adalah:
Menjaga Kebugaran Tubuh dan Mampu Menurunkan Berat Badan
Salah satu manfaat penting dari bermain bulu tangkis adalah menjaga kebugaran tubuh. Dilansir dari Hello Sehat, Badminton atau bulutangkis adalah salah satu jenis olahraga kardio yang dianggap sebagai latihan memperkuat jantung.
Ketika Anda bermain badminton, otot jantung menjadi lebih kuat dalam melakukan pengaliran darah dengan cepat, sehingga pembuluh darah mampu mengalirkan oksigen di dalam sel-sel tubuh. Dengan siklus metabolisme tersebut, tubuh Anda menjadi lebih bugar bila dibandingkan mereka yang tidak melakukan olahraga bulu tangkis.
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya bahwa olahraga badminton adalah salah satu bentuk olahraga kardio. Jenis olahraga kardio ternyata lebih efektif dalam menurunkan lemak dalam tubuh secara signifikan.
Bermain bulu tangkis dipercaya mampu membakar lemak lebih cepat bila dibandingkan dengan olahraga lain baik itu lari, bermain sepak bola, dan berenang. Pembakaran kalori saat bermain bulutangkis bisa mencapai 450 kalori dalam waktu satu jam, sehingga bulutangkis bisa menjadi pilihan bagi penderita obesitas.
Memperkuat Otot serta Persendian Tubuh
Olahraga bulu tangkis juga dianggap mampu dalam memperkuat organ tubuh seperti otot dan persendian.
Melalui badminton, otot menjadi lebih fleksibel karena sering mengayunkan dan menjangkau tubuh dari satu tititk tempat ke titik yang lainnya.
Di samping itu, otot juga menjadi lebih kuat karena berbagai organ tubuh seperti tangan, pinggul, panggul, pantat, lengan atas, dan tulang punggung aktif digunakan saat melakukan olahraga ini.
Bila otot sudah kuat, maka ini bisa berbarengan dengan kuatnya persendian tubuh. Olahraga Badminton akan membuat Anda memiliki otot dan persedian yang fleksibel sehingga Anda akan terhindar dari resiko cedera saat berolahraga atau melakukan aktivitas yang menuntut banyak gerakan.
Dengan persendian yang fleksibel dan otot yang kuat, Anda juga akan mendapatkan manfaat yang lain, yang salah satunya adalah memperkuat rentang pada gerak tubuh, sehingga Anda terhindar dari penyakit Arthritis yang bisa memperlemah gerakan saat Anda beraktivitas.
Membantu Memperkuat dan Meningkatkan Kepadatan Tulang
Manfaat terakhir dari bermain bulutangkis adalah dapat memperkuat dan meningkatkan kepadatan tulang.
Cara kerja bulutangkis dalam memperkuat tulang adalah saat Anda melakukan gerak bolak balik pada tangan, lengan, dan kaki hingga kemudian matrix kalsium masuk di dalam tulang sehingga menjadikan tulang lebih kuat dibandingkan sebelumnya.
Bermain badminton juga bisa meningkatkan kepadatan di dalam tulang. Hal ini karena olahraga ini mampu membantu pertumbuhan sel-sel yang ada di dalam tubuh, khususnya pada sel-sel pertumbuhan dan kepadatan tulang, yang akan mampu memperkuat kinerja fisik secara menyeluruh.
Di samping itu olahraga badminton juga mampu mengurangi tekanan pada tulang yang akan membuat Anda mendapatkan tulang yang sehat dan kuat.
Penutup
Setelah mengetahui manfaat fisik saat Anda bermain badminton, masih banyak hal lain yang harus Anda ketahui tentang manfaat saat Anda bermain badminton sebagai olahraga pilihan.
Beberapa diantaranya adalah mampu meningkatkan fungsi otak, mampu menjaga kesehatan mental, melindungi diri dari berbagai macam bibit penyakit, membantu menyembuhkan hipertensi, meningkatkan fungsi jantung, mengatasi stress hingga mampu dalam meningkatkan fungsi kognitif.
Dengan hal-hal ini, Anda menjadi lebih sehat baik secara fisik maupun secara mental, dan mampu menjalani hari menjadi lebih mudah.
Demikian artikel tentang 3 manfaat fisik yang Anda dapatkan saat Anda bermain bulutangkis, semoga Anda mendapatkan manfaat luar biasa dari olahraga ini dan bisa menerapkan pola hidup sehat yang baik untuk kesehatan.
