Djawanews.com – Mempunyai berat badan ideal tidak hanya impian bagi mereka yang kelebihan berat badan, tetapi juga bagi mereka yang merasa tubuhnya terlalu kurus.
Di Tiktok, seorang warganet memposting vidio tips menambah berat badan dengan membuat minuman berbahan susu bubuk, sereal instan, dan juga buah pisang.
Minuman tersebut diyakini bisa membuat berat badan naik secara signifikan apabila rutin dikonsumsi.
“Minum ini auto gendut, buktiin deh,” tulis warganet itu.
Namun, apakah benar minuman itu bisa menambah berat badan seseorang? Jika dilihat dari gizinya apakah sudah sesuai? Berikut ini adalah pandangan dari ahli gizi mengenai minuman viral tersebut.
Diet yang Kurang Tepat
Ahli gizi dari Universitas Gajah Mada (UGM) Lily Arsanti mengatakan bahwa menaikkan berat badan dengan mengkonsumsi minuman itu adalah diet yang kurang tepat.
“Kalau dilihat dari vidionya, hanya pakai susu instan biasa yang kandungan proteinnya standar, terus ditambah sereal yang kandungan gulanya tinggi, dan ditambah pisang yang termasuk buah-buahan yang tidak bisa bikin gemuk. Ya dietnya kurang pas ya”, kata Lily dilansir dari Kompas.com, Jumat, 17 Desember.
Lily menjelaskan, pada dasarnya semua makanan atau minuman yang dikonsumsi mengandung energi atau kalori yang bisa meningkatkan berat badan.
Sehingga, menaikkan berat badan tidak hanya sebatas dengan mengonsumsi campuran susu bubuk, sereal, dan pisang seperti yang dicontohkan dalam vidio TikTok itu.
Kalau dihitung kasar minuman itu mungkin mengandung sekitar 350-400 kkal (16-18 persen) kebutuhan sehari,” ucap LIily.
“Jadi untuk jadi gemuk masih dapat mempengaruhi oleh asupan makanan yang lain di luar minuman itu,” tambahnya.
Baca artikel terkait kesehatan. Simak berita terbaru lainnya hanya di Djawanews dan ikuti Instagram Djawanews.
