Djawanews.com – Seringkali ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi tahu, karena manfaat tahu bagi ibu hamil sangatlah banyak.
Memiliki kandungan protein yang banyak, selain itu, satu potong tahu memiliki nutrisi yang sangat banyak dan tentunya sangat baik untuk tumbuh kembang ibu dan janin di kandungan.
Manfaat Tahu untuk Ibu Hamil
- Mengurangi Depresi
Dalam penelitian yang dilakukan di Jepang, para ilmuwan menyelidiki pengaruh konsumsi kedelai dengan depresi pada ibu hamil. Lebih dari seribu ibu hamil berpartisipasi dalam penelitian ini.
Mengutip Birthing for Life, hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa ibu hamil yang banyak mengkonsumsi produk kedelai seperti tahu, secara signifikan dapat mengurangi gejala depresi selama kehamilan.
- Kaya Akan Kalsium
Dalam 100 gram tahu, setidaknya mengandung 201 miligram kalsium. Kalsium sendiri adalah komponen yang sangat diperlukan untuk perkembangan tulang dalam tubuh ibu dan juga janin. Kalsium juga membantu dalam perkembangan gigi, saraf, dan otot pada bayi di dalam kandungan.
- Membantu Produksi Sel Darah
Tahu adalah makanan yang kaya akan zat besi dan tembaga, yang dapat membantu mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh. Selain itu, zat besi dan tembaga juga merupakan bagian penting dari hemoglobin, yang dapat menciptakan energi dan melepaskan oksigen dalam tubuh. Zat besi juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh ibu hamil.
- Mengandung Flavonoid dan Isoflavonoid
Flavonoid dan isoflavonoid yang ada pada tahu merupakan antioksidan yang baik dan bermanfaat dalam mencegah timbulnya penyakit potensial. Sehingga, seperti dikutip dari First Cry Parenting, mengkonsumsi tahu sebelum dan selama kehamilan dapat membantu melindungi bayi Anda dari diabetes dan obesitas di masa depan.
Itulah beberapa manfaat tahu untuk ibu hamil yang berhasil dirangkum oleh Djawanews. Semoga bermanfaat!
Ingin tahu informasi mengenai kesehatan lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews
