Djawanews.com – Ketika orang sedang bersedih, sebagian orang mengekspresikan rasa bersedih dengan menangis. Namun, banyak orang yang beranggapan bahwa menangis adalah hal cengeng yang dilakukan orang dewasa. Meski faktanya banyak manfaat menangis bagi kesehatan yang jarang diketahui.
Manfaat Menangis bagi Kesehatan Tubuh
- Membuang Racun Dalam Tubuh
Air mata berfungsi untuk membersihkan kotoran-kotoran di dalam tubuh. Ada tiga jenis air mata yang berfungsi mengeluarkan racun-racun di tubuhmu.
Pertama, air mata refleks. Air mata ini berfungsi untuk membersihkan kotoran seperti asap dan debu. Kedua adalah air mata terus-menerus, air mata ini berfungsi untuk membantu melindungi dari infeksi karena air mata jenis ini mengandung 98 persen air. Ketiga adalah air mata emosional yang mengandung hormon stres dan racun lainnya.
- Menenangkan Diri
Menangis adalah satu cara terbaik untuk menenangkan diri. Menurut para peneliti, menangis dapat mengaktifkan sistem saraf parasimpatis.
Menangis juga dapat membantu tubuhmu beristirahat dan mencerna. Tapi, manfaatnya memang tidak bisa dirasakan secara langsung mungkin perlu beberapa menit untuk mengeluarkan air mata sebelum kamu merasakan efek menenangkan dari menangis.
- Meringankan Rasa Sakit
Menangis untuk waktu yang lama dapat memberikan efek samping rasa tenang dan sejahtera. Ketika menangis kamu akan melepaskan oksitosin dan opioid endogen, atau dikenal sebagai endorfin.
Ini akan membuatmu merasa lebih baik dan dapat membantu meringankan rasa sakit fisik dan emosional. Setelah endorfin dilepaskan, tubuh mungkin akan mengalami tahap mati rasa. Oksitosin dapat memberi rasa tenang atau sejahtera.
- Menenangkan Suasana Hati
Menangis juga dapat membangkitkan semangat. Ketika terisak, kamu dapat menghirup banyak udara sejuk dengan cepat.
Menghirup udara yang lebih dingin dapat membantu mengatur dan bahkan menurunkan suhu otak. Otak yang dingin lebih dapat menyenangkan bagi tubuh dan pikiran dibandingkan otak yang hangat.
- Mengembalikan Keseimbangan Emosional
Menangis adalah salah satu cara meluapkan emosi. Tak melulu karena bersedih, menangis juga bisa menjadi salah satu ekspresi kebahagiaan, ketakutan, atau pun stres.
Para peneliti di Universitas Yale percaya, menangis dapat membantu memulihkan keseimbangan emosional. Ketika kamu sangat senang atau takut tentang sesuatu dan menangis, itu mungkin cara tubuhmu untuk pulih dari emosi yang begitu kuat.
Itu tadi beberapa manfaat menangis yang belum banyak diketahui. Jadi, mulai saat ini jangan lagi dianggap cengeng ya, Ladies. Semoga bermanfaat.
Ingin tahu informasi mengenai kesehatan lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews.
