Djawanews.com – Berbuka puasa, bagi sebagian orang kurang lengkap rasanya jika belum menyantap takjil manis mulai dari es, hingga camilan yang menggugah selera. Takjil manis memang banyak digemari, muali dari anak hingga orang dewasa.
Kendati demikian, banyak orang yang tidak mengetahui akan dampak buruk mengonsumsi takjil manis terlalu banyak. Meski memiliki rasa yang lezat, takjil manis bisa berbahaya bagi kesehatan jika dikonsumsi terlalu banyak.
Dampak Buruk Mengonsumsi Takjil Manis Terlalu Banyak
- Berat Badan Naik
Minuman manis memiliki kandungan fruktosa yang mampu meningkatkan rasa lapar. Selain itu, mengonsumsi fruktosa secara berlebihan dapat menyebabkan resistensi terhadap leptin, yaitu hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang. Dengan meningkatnya rasa lapar, Anda jadi terdorong untuk makan terus dan berat badan pun meningkat.
- Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa lebih dari 30 ribu orang yang mengonsumsi 17 – 21 persen kalori dari gula tambahan memiliki risiko 38 persen lebih besar meninggal akibat penyakit jantung.
Pasalnya, konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan obesitas, peradangan dan trigliserida tinggi, gula darah, dan tekanan darah tinggi. Semua itu merupakan faktor penyebab penyakit jantung.
- Meningkatkan Risiko Diabetes
Selain penyakit jantung, konsumsi makanan manis berlebihan juga dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Sebuah studi yang dilakukan di 175 negara menunjukkan bahwa risiko terkena diabetes meningkat 1,1 persen untuk setiap 150 kalori gula atau sekitar satu kaleng soda per hari.
Di samping itu, konsumsi gula juga dapat menyebabkan resistensi insulin yang dapat meningkatkan kadar gula darah dan risiko diabetes.
- Meningkatkan Risiko Kanker
Resistensi insulin akibat konsumsi gula berlebih juga dapat meningkatkan risiko kanker. Sebuah studi yang dilakukan terhadap 430 ribu orang menemukan bahwa konsumsi makanan manis dapat meningkatkan risiko kanker kerongkongan, kanker pleura, dan kanker usus kecil.
Penelitian lain juga menunjukkan, wanita yang mengonsumsi roti manis dan kue kering lebih dari tiga kali per minggu memiliki risiko 1,42 kali terkena kanker endometrium.
Ingin tahu informasi mengenai kesehatan lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews
