Meditasi merupakan suatu aktivitas relaksasi yang prosesnya berupa pelepasan pikiran dari semua hal. Pelepasan pikiran termasuk dalam hal menarik, membebani, hingga mencemaskan yang terjadi dalam kehidupan sehari-hari. Tujuannya adalah untuk menghindari stress, membuat pikiran lebih tenang, menjaga kesehatan mental, dan membantu tidur lebih nyenyak.
Meditasi dapat dilakukan dan dipelajari sendiri di rumah. Anda perlu mempelajari hal-hal dasar dalam bermeditasi. Biasanya musik bisa membantu proses meditasi lebih menyenangkan. Berikut ini beberapa rekomendasi musik untuk meditasi yang menenangkan dan bantu pikiran lebih fokus.
Daftar Musik untuk Meditasi
Musik Alam
Musik bertemakan alam sangat cocok untuk Anda yang ingin mendapatkan ketenangan. Anda bisa coba mendengarkan musik dengan suara kicau burung, rintik hujan, atau deburan ombak. Musik bertema alam juga dapat meredakan stress dan membuat Anda beristirahat lebih nyaman.
Musik Tradisional
Musik tradisional juga bisa Anda gunakan sebagai musik meditasi. Suara yang dihasilkan dari alat musik tradisional akan membawa pikiran Anda bernostalgia. Musik tradisional juga membantu pikiran Anda lebih tenang dan fokus.
Musik Instrumental Jepang
Musik instrumental Jepang atau Japanese zen music juga bisa jadi musik untuk meditasi. Sama dengan musik tradisional, suara yang dihasilkan alat musik tradisional Jepang juga bisa menurunkan tekanan darah, membuat pikiran lebih tenang, dan mengurangi kecemasan. Salah satu rekomendasi musik instrumental Jepang yang cocok untuk meditasi adalah Forest of Japan oleh Derek Fiechter.
Musik Klasik
Musik klasik juga cocok untuk dijadikan musik meditasi, terlebih lagi untuk Anda yang suka dengan suara piano. Musik klasik dapat menurunkan tingkat stress dan membantu Anda tidur lebih nyenyak. Rutin bermeditasi sambil mendengarkan musik klasik bisa menjaga kesehatan mental sekaligus membuat otak jadi lebih fokus saat mengerjakan sesuatu.
Musik Spa
Pernahkan Anda perhatikan musik yang disetel di tempat spa? Sangat menenangkan bukan? Nada teratur dan pelan akan membuat Anda merasa tenang dan nyaman. Musik spa juga bisa membantu Anda tidur lebih mudah dan nyenyak.
Itulah beberapa rekomendasi musik untuk meditasi yang menenangkan dan bantu pikiran lebih fokus. Simak juga pilihan klinik kecantikan Jogja untuk wanita dan pria.
