Djawanews.com – Sebelum menstruasi, pasti perempuan akan mengalami perubahan hormonal yang mengakibatka munculnya jerawat, kemunculan jerawat sebelum menstruasi ini terkadang sangat mengganggu.
Cara Mengatasi Jerawat Sebelum Menstruasi
- Mengetahui Siklus Menstruasi
Mengetahui siklus menstruasi sangat penting untuk perawatan kulit yang lebih baik. Seminggu sebelum menstruasi, tingkat produksi hormon progesteron meningkat dan merangsang produksi sebum, zat minyak. Selain itu, peningkatan kadar testosteron selama menstruasi juga berkontribusi pada produksi sebum. Sebum yang keluar dari pori-pori kulit dan pori-pori berminyak ini menyebabkan jerawat.
Hal yang harus dilakukan adalah tetap konsisten melakukan perawatan kulit agar kulit tetap bersih. Gunakan toner atau pencuci muka dengan asam salisilat atau benzoil peroksida. Ini akan menghilangkan lemak dan minyak menyumbat pori-pori. Sebelum kamu tidur, bersihkan make up menggunakan make up remover dan kemudian oleskan pelembap bebas minyak.
- Bersihkan Layar Handphone
Layar handphone bisa menjadi sumber bakteri dan kuman. Kuman ini menyebabkan jerawat di rahang dan pipimu. Oleh sebab itu, kamu harus lebih ekstra lagi menjaga kebersihan layar ponsel di masa-masa PMS.
- Jangan Memegang Wajah dengan Tangan Kotor
Setelah berkegiatan seharian dan menggunakan tangan untuk melakukan dan memegang berbagai hal, jangan lupa untuk selalu mencuci tangan dengan bersih. Benda-benda di sekeliling kita menjadi sarang bakteri dan kuman dan ini rentan sekali memicu timbulnya jerawat di wajah yang sering kali kita sentuh.
- Makanan Berserat
Makan sayuran akan membantu kamu untuk tetap sehat dan membantu dalam mencegah jerawat menjelang menstruasi. Kamu juga dapat mengonsumsi vitamin yang bernutrisi yang direkomendasikan oleh dokter. Menurut penelitian, konsumsi vitamin yang mengandung mineral zinc dapat membantu mengurangi jerawat. Vitamin juga dapat memperbaiki tekstur kulit.
Itu tadi beberapa cara mengatasi jerawat yang muncul sebelum menstruasi. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.
Ingin tahu informasi mengenai inspirasi lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews.
