Seperti halnya olahraga lain, bulutangkis juga memiliki beberapa teknik dasar yang harus dikuasai pemainnya salah satunya teknik jump smash. Teknik smash berguna untuk melakukan serangan ke daerah lawan. Smash keras tentunya sangat sulit diantisipasi lawan. Di bawah ini terdapat beberapa tips memperkuat teknik jump smash dalam bulutangkis.
Berikut Tips Memperkuat Jump Smash Bulutangkis
Memperkuat Genggaman Tangan
Tips yang pertama adalah dengan memperkuat genggaman tangan pada raket. Untuk memperkuat genggaman raket memang dapat dilakukan dengan latihan secara rutin. Namun yang perlu diperhatikan ialah jangan terlalu kuat dalam menggenggam raket. Ini bertujuan untuk menghindari terjadinya otot tegang.
Selain itu perkuat juga pergelangan tangan untuk membantu menambah tenaga. Hindari pula mengandalkan pundak serta lengan bagian atas, karena kedua bagian ini tidak membantu dalam menciptakan momentum pukulan smash secepat bagian pergelangan tangan.
Pukulan Smash Bulutangkis (www.nysnmedia.com)
Hindari Mengayunkan Lengan Secara Berlebih
Berikutnya hindari mengayunkan lengan secara berlebih. Untuk mendapatkan jump smash kuat memang mengandalkan kekuatan pergelangan tangan dengan diimbangi gerakan dari pundak dan lengan. Tetap gunakan sedikit tenaga pada bagian lengan dan pundak untuk mengayunkan raket sebelum memukul shuttlecock dengan kencang.
Berlatih Kecepatan dan Kelincahan
Melatih kecepatan lari dan kelincahan sangat penting. Ketika melakukan smash, usahakan tubuh mengarah condong ke depan. Untuk melakukan langkah ini, pemain harus dapat memprediksi dengan melakukan observasi jalur shuttlecock. Ketika sudah melakukan observasi, maka segera lari ke arah depan shuttlecock untuk melakukan smash. Dengan melakukan latihan secara rutin, kecepatan dan kelincahan pemain akan semakin terasah.
Latihan Mencari Timing
Mencari timing yang tepat menjadi tips berikutnya untuk melakukan jump smash bulutangkis. Pemain harus mengetahui waktu yang tepat melakukan smash ataupun dropshoot. Keduanya sama-sama teknik menyerang. Untuk teknik dropshoot dilakukan dengan pukulan pelan guna mematikan gerak lawan.
Sedangkan smash membutuhkan pukulan keras agar shuttlecock menukik tajam di area lawan. Agar timing semakin bagus, sebaiknya latihan dengan posisi shuttlecock tanggung atau posisi atas. Posisi shuttlecock tanggung memang sangat tepat untuk melakukan jump smash keras.
Melakukan Latihan Lompatan
Untuk mendapatkan lompatan tinggi dan sempurna, diperlukan latihan keras. Di sini teknik latihan lompatan yang bisa dilakukan salah satunya scissors jump (lompatan gunting). Lompatan gunting dilakukan ketika melompat namun posisi kaki kiri di depan dan kaki kanan di posisi belakang. Kemudian putar tubuh secara horizontal ke kiri ketika sedang melompat di udara.
Itulah tadi pembahasan mengenai tips memperkuat jump smash bulutangkis. Yang perlu diperhatikan ialah perhatikan posisi mendarat setelah melakukan loncatan. Ini berguna untuk menghindari terjadinya cidera akibat salah mendarat.
