Djawanews.com – Rambut yang sehat, lebat, dan kuat menjadi idaman setiap perempuan. Banyak perempuan yang melakukan perawatan untuk mengatasi masalah rambut seperti rambut rontok, rambut bercabang, ketombe, dan rambut tipis.
Masalah rambut rontok umum terjadi pada perempuan. Kerontokan rambut perempuan jauh lebih parah dari lelaki, karena jenis rambut yang berbeda menjadi sebabnya.
Tips Atasi Rambut Rontok pada Perempuan
- Kenali Penyebab Rambut Rontok
Sebelum mengatasi masalah kerontokan rambut, kenali dahulu beberapa penyebab rambut rontok pada rambut perempuan. Beberapa penyebab kerontokan rambut pada perempuan adalah gen, stres secara mental dan emosional, perubahan hormon, kondisi medis, dan kekurangan nutrisi. Dalam beberapa kasus, kerontokan rambut dapat disebabkan oleh gen yang diturunkan secara turun-temurun, terutama seiring bertambahnya usia. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa stres kronis juga dapat menyebabkan kerontokan rambut dari waktu ke waktu.
Perubahan hormon yang dialami perempuan seiring bertambahnya usia dapat menyebabkan kerontokan rambut. Dari masa remaja hingga kehamilan dan menopause, tingkat hormon perempuan berfluktuasi sehingga berdampak kepada kerontokan rambut. Selain itu, kondisi medis seperti autoimun, alopecia areata dan infeksi kulit kepala dapat menyebabkan kerontokan rambut yang tidak merata. Kemoterapi dan radiasi juga dapat menyebabkan kerontokan rambut.
Penyebab paling umum dari kerontokan rambut biasanya terkait dengan pola makan. Dikutip dari Times of India, perempuan yang kekurangan vitamin A, vitamin D, zat besi, selenium, dan protein mengalami kerontokan rambut dari waktu ke waktu, menjadi parah jika tidak ditangani.
- Berkonsultasi dengan Pakar dan Melakukan Perawatan
Jika kamu mengalami kerontokan rambut yang parah, konsultasikan dengan tenaga medis dan pakarnya, agar mendapatkan diagnosis dengan kondisi yang tepat dan segera ditangani. Perawatan sendiri di rumah untuk sementara dapat membantu, tetapi penting untuk mengetahui penyebab kerontokan rambut dari ahlinya dan melakukan perawatan rambut untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
- Mengatasi Rambut Rontok Secara Tuntas
Dengan merawat kesehatan fisik dan mental, kita bisa sangat membantu menjaga kesehatan rambut. Pola makan sehat yang tinggi serat nabati dapat mengurangi gejala kerontokan rambut. Mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi penting seperti biotin, zinc, protein, magnesium, dan asam lemak omega-tiga sangat bagus untuk mencegah rambut rontok.
Mengutip dari Times of India, makanan ini termasuk sayuran hijau, seperti bayam dan kangkung, yang kaya dengan vitamin A, vitamin C, dan folat. Buah-buahan seperti delima, jeruk, dan buah berry kaya akan antioksidan untuk meningkatkan pertumbuhan rambut dan mengurangi kerusakan rambut. Kamu juga harus mengonsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian diperkaya dengan vitamin E, zinc selenium dan asam lemak omega tiga.
Menjaga pola makan dapat berpengaruh kepada kesehatan rambut dan mengatasi rambut rontok. Namun, kita tidak boleh melupakan peran kesejahteraan mental kita dan kesehatan fisik. Penting untuk mengambil langkah-langkah mengurangi stres, seperti melalui meditasi, olahraga dan latihan pernapasan. Hal ini dapat secara positif mempengaruhi kesehatan kamu secara keseluruhan serta kesehatan rambutmu.
Ingin tahu informasi mengenai kesehatan lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews.
