Hamil bukanlah hal yang mudah. Saat sebelum kehamilan pun calon ibu dan ayah sudah harus memperhatikan kesehatan begitu juga saat kehamilan dan sesudah melahirkan. Kesehatan ibu hamil berbeda dengan orang biasa.
Meskipun kebanyakan makanan mengandung manfaat namun, ada beberapa makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi ibu hamil. Sebab, makanan tersebut mengandung zat yang berbahaya bagi kesehatan ibu dan janin. Berikut ini berbagai pantangan ibu hamil 4 bulan yang harus lebih diperhatikan.
Daftar Pantangan Ibu Hamil 4 Bulan
Ikan Laut
Ibu yang sedang hamil 4 bulan sebaiknya tidak memakan ikan laut. Sebab, kebanyakan ikan laut mengandung merkuri. Beberapa diantaranya adalah ikan makarel raja, ikan tuna bigeye, ikan todak atau pedang, dan ikan tuna sirip kuning. Hewan laut lain yang diketahui mengandung tinggi merkuri adalah udang, salmon, tuna, sarden, ikan bilis, ikan nila (tilapia), dan ikan trout.
Keju Lunak
Seperti yang sudah diketahui bahwa keju terbuat dari susu yang difermentasikan. Sayangnya, kebanyakan keju lunak dibuat dari susu tanpa proses pasteurisasi dan mengandung bakteri dan virus berbahaya. Ibu hamil masih bisa mengonsumsi keju namun usahakan pilih keju keras karena kandungan air lebih rendah.
Buah Kering
Buuah kering menjadi salah satu makanan pantangan ibu hamil 4 bulan. Meskipun buah baik untuk tubuh namun terlalu banyak mengonsumsi buah kering dapat eningkatkan resiko kontraksi. Jika ingin mengonsumsi buah sebaiknya yang masih dalam kondisi segar.
Makanan Setengah Matang
Makanan setengah matang seperti telur, danging, dan ikan beresiko tinggi mengandung parasit, bakteri, bahkan virus yang dapat membahayakan kesehatan ibu juga janin. Usahakan mengonsumsi makanan yang matang sempurna untuk memastikan makanan tersebut sudah bebas dari penyebab penyakit. Ibu hamil juga sebaiknya mengolah sendiri makanan yang dikonsumsi untuk mengetahui dan mengontrol kebersihan makanan.
Hati Hewan
Hati hewan mengandung banyak vitamin A. Namun, terlalu banyak mengonsumsi vitamin A dapat membahayakan janin. Sebaiknya ibu hamil 4 bulan menghindari konsumsi hati hewan.
Itulah beberapa pantangan ibu hamil 4 bulan yang harus lebih diperhatikan. Simak juga efek samping mengkonsumsi daun kelor.
