Djawanews.com – Tak hanya pola makan yang buruk, kurang tidur juga dapat berdampak besar pada kesehatan. Sejumlah penelitian menyebut, kurangnya jam tidur dapat berdampak buruk pada kemampuan otak.
Dampak buruk kurang tidur
Selain memengaruhi fungsi otak dan merubah suasana hati, dampak buruk lainnya dari kurang tidur antara lain:
1. Obesitas
Kurang tidur dapat menyebabkan seseorang mengalami obesitas akibat tidak terkendalinya produksi hormon ghrelin, hormon yang memicu rasa lapar. Sementara itu, ketika Anda kurang tidur, hormon yang mengendalikan napsu makan, leptin semakin berkurang.
Ilustrsi mengantuk (Shutterstock)
2. Diabetes
Kurang tidur juga dapat menyebabkan meningkatnya kadar gula darah penyebab penyakit diabetes.
3. Stroke dan jantung
Selain itu, kurang tidur juga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi meningkat. Sehingga risiko penyakit kardiovaskular, seperti stroke dan jantung semakin besar.
