Djawanews logo
×
  • Masuk
  • Berita Hari Ini
  • Bisnis
    • Entrepreneur
    • Market
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Infotainment
    • Inspirasi
    • Kesehatan
    • Relationship
  • Otomotif
  • Sepak Bola
  • Sport
  • Teknologi
  • Travel
  • Serba-serbi
  • Kriminal
  1. Home
  2. Kesehatan
Minuman Terburuk untuk Kesehatan Usus yang Wajib Dihindari
usus (honestdocs)

Minuman Terburuk untuk Kesehatan Usus yang Wajib Dihindari

Janu Wisnanto
Janu Wisnanto 27 Mei 2023 at 01:57pm

Djawanews - Kesehatan usus menjadi salah satu hal yang krusial bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Oleh sebab itu, ad baiknya untuk menghindari beberapa minuman yang memiliki efek buruk untuk kesehatan usus. 

1. Teh manis

Menurut pakar nutrisi Toby Amidor, di antara minuman yang buruk untuk kesehatan usus adalah minuman yang ditambahkan pemanis seperti lemonade dan es teh manis.

"Sebuah studi yang diterbitkan tahun 2020 menemukan bahwa diet tinggi gula dapat meningkatkan peradangan dan mengubah keseimbangan antara mikrobioma usus 'baik' dan 'buruk', yang dapat menyebabkan konsekuensi kesehatan," kata Amidor.

Jika Anda mendambakan minuman dingin dan manis, pilihlah jus buah yang tidak mengandung tambahan gula.

2. Jus manis

Konsumsi jus buah memang menyehatkan, namun lain halnya jika sudah ditambahkan gula.

"Minuman yang sebagian besar terbuat dari gula tambahan tanpa nilai gizi dapat mengubah keseimbangan mikrobioma usus untuk mendukung bakteri 'jahat'," kata Amidor.

Sebaiknya minum jus buah atau sayuran tanpa tambahan gula, karena jus tersebut mengandung vitamin, mineral, dan fitonutrien dan diperhitungkan dalam asupan buah dan sayuran harian yang direkomendasikan.

3. Minuman berenergi

Jika Anda memilih minuman berenergi untuk menghilangkan kepenatan, sebaiknya hindari. Menurut nutrisionis Lauren Harris-Pincus minuman energi dengan kafein tinggi dapat menyebabkan gastritis, peradangan, peningkatan motilitas usus, dan diare.

Pincus menjelaskan bahwa kelebihan kafein dapat menyebabkan lambung mengeluarkan lebih banyak asam dari biasanya, yang dapat memperburuk gejala refluks. "Itu juga dapat menyebabkan kegugupan dan meningkatkan kecemasan yang dapat memperburuk gejala pada orang dengan sindrom iritasi usus besar (IBS)."

4. Kopi

Minuman berkafein seperti kopi adalah stimulan yang meningkatkan motilitas usus, yang berarti minuman ini dapat mempercepat saluran pencernaan. Efek stimulan ini dapat memicu diare yang akhirnya menyebabkan dehidrasi.

Selain itu, kafein bersifat diuretik ringan, yang membuat Anda lebih sering buang air kecil. Kafein juga dapat meningkatkan kecemasan dan stres, membuat lebih sulit untuk tidur nyenyak, dan memperburuk gejala pada orang yang memiliki sindrom iritasi usus besar (IBS) atau penyakit radang usus (IBD).

FDA merekomendasikan konsumsi kafein maksimal sebanyak 400 miligram setiap hari, atau sekitar 3 cangkir. Namun, pengaruh kafein kepada tiap orang berbeda-beda.

Meskipun minum kopi dalam jumlah sedang dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan, minum terlalu banyak dapat menyebabkan masalah usus.

Bagikan:
#Kesehatan Usus#Usus#minuman#kesehatan

Berita Terkait

    Kaya Nutrisi, Ketahui Ragam Manfaat Jus Pare untuk Kesehatan
    Kesehatan

    Kaya Nutrisi, Ketahui Ragam Manfaat Jus Pare untuk Kesehatan

    Djawanews.com – Pare tidak selalu harus diolah menjadi tumis atau lodeh sebagai hidangan makanan. Tetapi Anda bisa melumatkan sayuran yang dikenal memiliki rasa pahit ini menjadi jus ....
    MS Hadi
    MS Hadi
  • Ragam Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan, Salah Satunya Bantu Turunkan Berat Badan
    Kesehatan

    Ragam Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan, Salah Satunya Bantu Turunkan Berat Badan

    MS Hadi 17 Sep 2023 10:09
  • Penting untuk Kesehatan Keseluruhan, Ketahui Cara Jaga Mulut Tetap Bersih
    Kesehatan

    Penting untuk Kesehatan Keseluruhan, Ketahui Cara Jaga Mulut Tetap Bersih

    MS Hadi 16 Sep 2023 11:20
  • 7 Makanan Tinggi Karbohidrat, Sehat Dikonsumsi dan Tak Bikin Gemuk
    Kesehatan

    7 Makanan Tinggi Karbohidrat, Sehat Dikonsumsi dan Tak Bikin Gemuk

    Djawanews.com – Karbohidrat merupakan salah satu sumber energi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk agar metabolisme tetap terjaga. Namun banyak orang menghindari karbohidrat karena disebut sebagai pemicu kegemukan. ....
    MS Hadi
    MS Hadi
  • Harus Ada Jarak antara Makan Malam dan Waktu Tidur, Berapa Lama?
    Kesehatan

    Harus Ada Jarak antara Makan Malam dan Waktu Tidur, Berapa Lama?

    MS Hadi 03 Sep 2023 15:48
  • Berbagai Penelitian terkait Manfaat Kunyit untuk Kesehatan Fisik dan Reproduksi Pria
    Kesehatan

    Berbagai Penelitian terkait Manfaat Kunyit untuk Kesehatan Fisik dan Reproduksi Pria

    MS Hadi 26 Aug 2023 09:24

Anda Harus Tahu

Polusi Udara Memburuk, Ketahui 7 Langkah Melindungi Paru-paru Anda
Lifestyle

Polusi Udara Memburuk, Ketahui 7 Langkah Melindungi Paru-paru Anda

Kesalahan Makan Yogurt yang Bisa Bikin Tubuh Makin Melar
Lifestyle

Kesalahan Makan Yogurt yang Bisa Bikin Tubuh Makin Melar

Simpan Banyak File tanpa Bikin Ponsel Lemot, Ketahui 7 Tips Hemat Memori Android
Teknologi

Simpan Banyak File tanpa Bikin Ponsel Lemot, Ketahui 7 Tips Hemat Memori Android

Mudik Bersama Anak, Jangan Lupakan Obat Ini!
Lifestyle

Mudik Bersama Anak, Jangan Lupakan Obat Ini!

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan
Kesehatan

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan

Benarkah Nikah Muda Tingkatkan Kanker Serviks? Berikut Penjelasannya
Kesehatan

Benarkah Nikah Muda Tingkatkan Kanker Serviks? Berikut Penjelasannya

Populer

Kaya Nutrisi, Ketahui Ragam Manfaat Jus Pare untuk Kesehatan
Kesehatan

1

Kaya Nutrisi, Ketahui Ragam Manfaat Jus Pare untuk Kesehatan

Penting untuk Kesehatan Keseluruhan, Ketahui Cara Jaga Mulut Tetap Bersih
Kesehatan

2

Penting untuk Kesehatan Keseluruhan, Ketahui Cara Jaga Mulut Tetap Bersih

Ragam Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan, Salah Satunya Bantu Turunkan Berat Badan
Kesehatan

3

Ragam Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan, Salah Satunya Bantu Turunkan Berat Badan

Pilihan Editor

Viral Kedai Kopi ‘Uma Oma’, Semua Pegawainya Lansia Serasa Berkunjung ke Rumah Nenek
Travel

Viral Kedai Kopi ‘Uma Oma’, Semua Pegawainya Lansia Serasa Berkunjung ke Rumah Nenek

Viral Panti Asuhan Minta 'Saweran' Dalih Kebutuhan Anak Asuh, Mensos Risma: Kita Cek Dulu
Berita Hari Ini

Viral Panti Asuhan Minta 'Saweran' Dalih Kebutuhan Anak Asuh, Mensos Risma: Kita Cek Dulu

Tepis Isu Prabowo Cekik Wamen Saat Rapat, Jokowi: Masa Nyekek?
Berita Hari Ini

Tepis Isu Prabowo Cekik Wamen Saat Rapat, Jokowi: Masa Nyekek?

Pengamat Ini Sebut Mahfud Punya Peluang Lebih Besar Dampingi Ganjar Dibandingkan RK
Berita Hari Ini

Pengamat Ini Sebut Mahfud Punya Peluang Lebih Besar Dampingi Ganjar Dibandingkan RK

Mengenal Kakeibo: Seni Menabung Uang ala Orang Jepang
Bisnis

Mengenal Kakeibo: Seni Menabung Uang ala Orang Jepang

Soal Lelucon Menag Yaqut Pilih AMIN Bid’ah, Cak Imin: Nggak Ada Substansinya
Berita Hari Ini

Soal Lelucon Menag Yaqut Pilih AMIN Bid’ah, Cak Imin: Nggak Ada Substansinya

Follow Google News Kami: Djawanews logo
Djawanews logo
Tentang Kami Kontak Kami Privacy Policy Redaksi Pedoman Media Siber Karir
fb
tw
ig
© Copyright 2023 Djawanews Media Utama
arrow-up