Djawanews.com – Menjaga kesehatan mata merupakan hal yang penting dilakukan, mengingat mata merupakan salah satu organ vital yang menunjang aktivitas manusia. Mata menangkap 80% informasi yang kemudian akan diproses oleh otak. Oleh sebab itu, menjaga kesehatan mata merupakan hal yang penting.
Kiat Menjaga Kesehatan Mata
- Konsumsi Makanan Sehat
Makanan sehat dapat mendatangkan sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh manusia, termasuk menjaga organ-organ penting, seperti mata.
Untuk itu, pastikan tubuh selalu mendapatkan asupan makanan-makanan yang sehat.
- Hindari Rokok
Sudah banyak kasus mata seseorang terpapar atau terkena asap maupun abu dari rokok, sehingga menyebabkan gangguan. Hal ini tentunya sangat berbahaya bagi kesehatan mata.
Oleh karena itu, hindari kontak langsung dengan perokok. Jangan pula merokok sebab aktivitas tersebut juga berdampak buruk pada kesehatan mata dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
- Gunakan Kacamata Anti Radiasi dan UV Protector
Pada siang hari, gunakan kacamata dengan UV Protector untuk menghindari sinar UV karena sinar ini juga berbahaya bagi kesehatan mata manusia. Selain itu, gunakan juga kacamata anti radiasi jika kamu sering melakukan aktivitas di depan layar terpaku.
- Istirahatkan Mata Secara Berkala
Mata adalah organ yang selalu aktif bekerja setiap saat, kecuali ketika sedang tidur. Namun, mata juga perlu diistirahatkan dengan beberapa cara lainnya selain dengan tidur.
Cara mengistirahatkan mata ialah dengan menghindari kontak dengan layar gawai selama beberapa saat. Seperti yang diketahui, penggunaan gawai secara berlebihan memberikan dampak buruk bagi kesehatan mata.
Salah satu alasan mata perlu beristirahat dari layar gawai adalah karena menatap layar bisa membuat intensitas mata untuk berkedip menjadi berkurang, sehingga mata akan bekerja secara terus menerus.
- Rajin Bersihkan Mata
Rajinlah untuk membersihkan mata, terlebih bagi para pengguna produk kecantikan khusus mata. Produk-produk ini berpotensi memunculkan bakteri apabila tidak dibersihkan.
Jika mengalami iritasi atau infeksi mata ketika mengenakan riasan, hapus riasan dan segera periksakan diri ke dokter.
- Rutin Olahraga
Olahraga adalah aktivitas yang memberikan berbagai macam manfaat bagi kesehatan manusia, termasuk untuk organ mata. Rutinlah berolahraga setiap hari, minimal 30 menit sehari untuk menjaga kesehatan mata dan organ-organ lainnya.
Ingin tahu informasi mengenai kesehatan lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews.
