Djawanews.com – Keguguran adalah momen sedih bagi perempuan yang mendambakan buah hati, apalagi itu adalah anak pertama, tentunya sangat sedih sekali. Biasanya keguguran terjadi pada trimester pertama, kedua, atau sebelum kehamilan memasuki usia 20 minggu.
Ada banyak faktor yang bisa menjadikan ibu hamil keguguran, ada pola makan, kecapekan, dan faktor lainnya. Untuk memulihkan kesehatan pasca keguguran, biasanya akan dianjurkan makan-makanan yang bergizi seimbang.
Ada beberapa makanan yang perlu dihindari setelah keguguran, apa saja contohnya?
Makanan yang Perlu Dihindari Setelah Keguguran
- Pati Rendah Serat
Karbohidrat merupakan sumber energi bagi tubuh. Karbohidrat juga bisa mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. Tapi, biji-bijian olahan atau pati rendah serat rupanya dapat berdampak buruk pada tubuh.
Makanan seperti nasi yang dimasak instan, mi, kue, dan sebagainya, bisa sebabkan fluktuasi cepat pada kadar gula tubuh. Itu lah mengapa penting untuk membatasi jumlah pati serat rendah dalam makanan setelah Anda keguguran.
- Makan dan Minum Manis
Hindari makanan atau minuman manis setelah keguguran. Karena, jumlah yang berlebihan, seperti permen atau minuman soda, dapat menyebabkan lonjakan gula darah dalam tubuh Anda.
- Makanan Berlemak dan Produk Susu
Setelah keguguran, penting untuk menghindari peradangan yang dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan pada tubuh. Lemak dalam daging dan produk susu ternyata bisa menyebabkan peradangan.
Jadi hindari konsumsi daging berlemak (domba, daging sapi, kambing, dan sebagainya) serta produk susu (mentega, keju, dan susu) setelah keguguran.
- Makanan Cepat Saji
Mengonsumsi makanan cepat saji memang tak jadi masalah bila tak sering. Namun, jangan jadikan junk food ini sebagai menu utama Anda setelah keguguran. Sebab, makanan cepat saji biasanya hanya akan mengisi perut Anda dengan kalori yang kosong dan menghalangi Anda mengonsumsi makanan kaya nutrisi yang dibutuhkan tubuh saat ini.
Itu tadi beberapa makanan yang perlu dihindari setelah keguguran. Semoga bermanfaat!
Ingin tahu informasi mengenai kesehatan lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews.
