Djawanews.com – Memiliki bentuk dan postur tubuh ideal merupkan idaman bagi perempuan. Pasalnya, bentuk tubuh yang ideal dapat meningkatkan tingkat kepercayaan diri wanita.
Jenis Olahraga yang Cocok untuk Wanita
- Naik Turun Tangga
Jika kamu memiliki rumah dua tingkat, melakukan aktivitas naik turun tangga dapat membantu kamu dalam melatih otot kaki. Lakukan aktivitas ini selama 20-25 kali atau selama 10 menit, ya.
- Yoga
Kamu tidak perlu menggunakan alat-alat olahraga, cukup sediakan matras yoga dan ikuti berbagai gerakannya yang bisa dilihat via Youtube. Olahraga ini diyakini sangat baik untuk kesehatan kesuburan wanita dan dapat membantu mengatasi permasalahan kulit, seperti kusam dan berjerawat.
- Zumba
Olahraga ini dapat membantu meningkatkan fleksibilitas koordinasi, membakar kalori, dan refleks tubuh. Kamu akan melakukan gerakan zumba menggunakan ritme sesuai alunan lagu yang up beat. Ya, tidak heran kalau wanita yang melakukan olahraga ini bisa merasa rileks saat menikmati setiap gerakan.
- Step Up
Step up adalah olahraga yang dapat melatih ketahanan tubuh yang berfokus pada otot kaki dan otot bokong. Olahraga ringan ini cocok dilakukan untuk wanita saat di rumah untuk mengencangkan paha depan dan belakang, dan otot-otot bokong. Lakukan secara rutin, ya!
- Lonpat Tali
Olahraga lompat tali cocok untuk dilakukan di rumah demi menurunkan berat badan, mengencangkan otot lengan dan kaki, meskipun hanya sebatas melompat pada ayunan seutas tali. Lakukan setiap hari selama 10-15 menit. Olahraga ini jangan kamu anggap enteng, ya.
- Senam
Ingin melakukan olahraga ringan tanpa memerlukan bantuan alat apa pun? Yap, melakukan senam ritmis dan dinamis cocok sekali buatmu. Gerakannya yang sederhana, efektif sekali untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan stamina tubuh.
Ingin tahu informasi mengenai kesehatan lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews
