Djawanews logo
×
  • Masuk
  • Berita Hari Ini
  • Bisnis
    • Entrepreneur
    • Market
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Infotainment
    • Inspirasi
    • Kesehatan
    • Relationship
  • Otomotif
  • Sepak Bola
  • Sport
  • Teknologi
  • Travel
  • Serba-serbi
  • Kriminal
  1. Home
  2. Kesehatan
Ilmiah! Ketahui 3 Faktor Penting yang Berpotensi Melindungi Kesehatan Otak Anda
Ilustrasi faktor yang melindungi kesehatan otak (Freepik/Wirestock)

Ilmiah! Ketahui 3 Faktor Penting yang Berpotensi Melindungi Kesehatan Otak Anda

MS Hadi
MS Hadi 02 Oktober 2022 at 05:27pm

Djawanews.com – Gaya hidup seseorang berkorelasi dengan tingkat kesehatan otak. Temuan peneliti terbaru yang dilaporkan dalam sebuah makalah dilansir Medical News Today, menunjukkan bahwa ada faktor-faktor yang berpotensi melindungi kesehatan otak Anda.

Fungsi kognitif otak menurun seiring bertambahnya usia. Ini terkait dengan volume materi putih dan abu-abu otak. Materi abu-abu terdiri dari struktur biologi, termasuk badan sel saraf, sinapsis, dan kapiler. Sedangkan materi putih terdiri dari akson bermielin.

Volume materi abu-abu terus menurun pada usia sekitar 10 tahun. Penelitian menunjukkan bahwa individu yang secara medis dan kognitif lebih sehat mengalami lebih sedikit atrofi otak daripada individu yang kurang sehat. Penelitian juga menunjukkan bahwa olahraga teratur, hubungan yang kuat, dan gairah adalah kunci untuk menjaga otak sehat selama proses penuaan.

Baca Juga:
  • Samsung Bakal Hadirkan Layanan Fitness Premium untuk Galaxy Watch dan Galaxy Ring
  • Prabowo Tegaskan Masyarakat Kurang Mampu Harus Dapat Akses Layanan Kesehatan Terbaik
  • Pentingnya Protein dan Cara Menghitung Kebutuhan Harian Anda

Berdasarkan bukti yang ditemukan peneliti, mereka melaporkan bahwa peningkatan kesejahteraan berpotensi diperoleh ketika menekuni gairah terkait minat, keterampilan yang mengaktifkan aktivitas fisik, dan lebih banyak hubungan sosial.

“Kami telah menemukan bahwa gairah atau minat kuat dapat menjadi motivasi untuk pencapaian dan kesejahteraan karena menentukan arah panah,” ujar Hermundur Sigmundsson, Ph.D., profesor psikologi di Universitas Sains dan Teknologi Norwegia.

Melalui temuan penelitian ini, peneliti merekomendasikan Anda untuk menemukan passion dan mengembangkannya. Ketekunan adalah ukuran dalam menjalani proses dan menerima tantangan. Sedangkan tantangan adalah kunci untuk pengembangan.

Temuan lain menunjukkan, gaya hidup aktif sangat membantu untuk menjaga kesehatan kognitif dan neurologis di seluruh kelompok usia. Terutama dalam proses tingkat tinggi, seperti beralih antara tugas, memori kerja, dan penghambatan kognitif. Ini dibuktikan dalam intervensi pada orang dewasa yang lebih tua. Ketika mereka menjalani 1 jam pelatihan aerobik 3 kali seminggu selama 6 bulan, akan mengalami peningkatan meteri abu-abu dan putih dibandingkan dengan yang tidak.

Penelitian lain juga menunjukkan bahwa aktivitas fisik meningkatkan fungsionalitas area otak terkait dengan perhatian, kontrol perhatian, aktivitas kehidupan sehari-hari, dan cadangan kognitif. Ini berkaitan dengan kemampuan bertindak dan berpikir yang mengalami penurunan terkait dengan usia.

Selain menekuni passion dan aktivitas fisik, faktor ketiga yang berpotensi melindungi kesehatan otak adalah mempertahankan ikatan sosial. Ini dapat meningkatkan cadangan kognitif melalui strategi kognitif, pertumbuhan saraf yang lebih besar, dan kepadatan sinaptik yang melindungi proses patologis.

Dalam studi lewat pencitraan, memiliki jejaring sosial yang lebih besar terkait dengan korteks orbitfrontal yang lebih besar dan volume amigdala yang berkaitan dengan pengambilan keputusan.

Bagikan:
#kesehatan#djawanews#Otak#Gaya Hidup#penelitian#hidup sehat#Hermundur Sigmundsson

Berita Terkait

    Pentingnya Protein dan Cara Menghitung Kebutuhan Harian Anda
    Kesehatan

    Pentingnya Protein dan Cara Menghitung Kebutuhan Harian Anda

    Djawanews.com – Protein merupakan nutrisi penting yang berperan dalam pembentukan otot, perbaikan sel, dan sistem imun. Namun, kebutuhan protein tiap orang tidaklah sama. Faktor seperti usia, jenis ....
    MS Hadi
    MS Hadi
  • Tiga Makanan Ini Bantu Kulit Cerah dan Awet Muda
    Kesehatan

    Tiga Makanan Ini Bantu Kulit Cerah dan Awet Muda

    MS Hadi 20 Apr 2025 19:04
  • Ragam Manfaat Kulit Kayu Manis untuk Kesehatan, Salah Satunya Kaya Antioksidan
    Kesehatan

    Ragam Manfaat Kulit Kayu Manis untuk Kesehatan, Salah Satunya Kaya Antioksidan

    MS Hadi 07 Apr 2025 12:08
  • Tempe Mentah, Sumber Nutrisi Alami yang Kaya Manfaat
    Kesehatan

    Tempe Mentah, Sumber Nutrisi Alami yang Kaya Manfaat

    Djawanews.com – Tempe telah lama dikenal sebagai makanan tradisional Indonesia yang bergizi tinggi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Kebanyakan orang mengonsumsi tempe setelah dimasak, baik digoreng, ....
    MS Hadi
    MS Hadi
  • Awas! Minum Air Terlalu Banyak dalam Waktu Singkat Bisa Berbahaya untuk Kesehatan
    Kesehatan

    Awas! Minum Air Terlalu Banyak dalam Waktu Singkat Bisa Berbahaya untuk Kesehatan

    MS Hadi 02 Apr 2025 21:09
  • Buah-Buahan Penambah Energi yang Cocok Dikonsumsi Saat Sahur dan Buka Puasa
    Kesehatan

    Buah-Buahan Penambah Energi yang Cocok Dikonsumsi Saat Sahur dan Buka Puasa

    MS Hadi 23 Mar 2025 08:05

Anda Harus Tahu

Pasangan Calon Pengantin Dianjurkan Vaksin Sebelum Menikah, Apa Saja Jenisnya?
Kesehatan

Pasangan Calon Pengantin Dianjurkan Vaksin Sebelum Menikah, Apa Saja Jenisnya?

Polusi Udara Memburuk, Ketahui 7 Langkah Melindungi Paru-paru Anda
Lifestyle

Polusi Udara Memburuk, Ketahui 7 Langkah Melindungi Paru-paru Anda

Kesalahan Makan Yogurt yang Bisa Bikin Tubuh Makin Melar
Lifestyle

Kesalahan Makan Yogurt yang Bisa Bikin Tubuh Makin Melar

Simpan Banyak File tanpa Bikin Ponsel Lemot, Ketahui 7 Tips Hemat Memori Android
Teknologi

Simpan Banyak File tanpa Bikin Ponsel Lemot, Ketahui 7 Tips Hemat Memori Android

Mudik Bersama Anak, Jangan Lupakan Obat Ini!
Lifestyle

Mudik Bersama Anak, Jangan Lupakan Obat Ini!

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan
Kesehatan

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan

Pilihan Editor

Lukisan Danang Farshad di ARTJOG 2024, Tentang Konservasi Laut dan Serangan Alien
Berita Hari Ini

Lukisan Danang Farshad di ARTJOG 2024, Tentang Konservasi Laut dan Serangan Alien

Jokowi: Saya Mengenal Rizal Ramli sebagai Ekonom Cerdas dan Aktivis Kritis karena Cinta terhadap Bangsanya
Berita Hari Ini

Jokowi: Saya Mengenal Rizal Ramli sebagai Ekonom Cerdas dan Aktivis Kritis karena Cinta terhadap Bangsanya

Tak Ingin Ada Konflik Internal di Timnas AMIN, Ahmad Ali Minta Maaf ke Sudirman Said
Berita Hari Ini

Tak Ingin Ada Konflik Internal di Timnas AMIN, Ahmad Ali Minta Maaf ke Sudirman Said

BNPT: Sebanyak 148 Teroris Ditangkap Sepanjang 2023, Didominasi JII dan JAD
Berita Hari Ini

BNPT: Sebanyak 148 Teroris Ditangkap Sepanjang 2023, Didominasi JII dan JAD

Representasikan Wisata Budaya, Satpam Borobudur Pakai Seragam Bernuansa Jawa
Berita Hari Ini

Representasikan Wisata Budaya, Satpam Borobudur Pakai Seragam Bernuansa Jawa

Mahasiswa IPB yang Hilang Saat Penelitian di Pulau Sempu Ditemukan Sudah Tak Bernyawa
Berita Hari Ini

Mahasiswa IPB yang Hilang Saat Penelitian di Pulau Sempu Ditemukan Sudah Tak Bernyawa

Follow Google News Kami: Djawanews logo
Djawanews logo
Tentang Kami Kontak Kami Privacy Policy Redaksi Pedoman Media Siber Karir
fb
tw
ig
© Copyright 2025 Djawanews Media Utama
arrow-up