Djawanews.com – Diet makan nasi memang menjadi pilihan untuk menurunkan berat badan dengan begitu cepat. Namun efek diet makan nasi terkadang berbahaya bagi tubuh.
Efek Diet Makan Nasi bagi Tubuh
1. Ketosis
Ketosis adalah kondisi saat tubuh mengalami kekurangan asupan karbohidrat untuk dibakar menjadi energi.
Sebagai gantinya, tubuh akan membakar cadangan lemak supaya tetap memenuhi pasokan energi. Proses metabolisme ini nantinya menghasilkan senyawa yang disebut zat keton.
2. Berat badan turun drastis
Ketika tidak mengonsumsi karbohidrat, tubuh jadi kehilangan berat badan. Namun, kehilangan berat badan ini bukan hal yang baik karena tubuh akan terus-terusan merasa lelah.
Organ di dalam tubuh jadi tidak bisa bekerja maksimal karena kekurangan stok energi. Dalam jangka waktu yang lama, kondisi ini berisiko menyebabkan kerusakan organ.
3. Mudah lelah
Efek diet tidak makan nasi atau asupan karbohidrat lainnya yaitu mudah lelah. Sebab, tubuh tidak memiliki sumber energi.
Akibat kelelahan itu, tubuh Anda jadi merasa lemas dan kehilangan tenaga sehingga tidak sanggup melakukan berbagai aktivitas.
4. Gula darah rendah
Karbohidrat merupakan sumber energi. Saat Anda mengonsumsi karbohidrat, tubuh akan memecahnya menjadi glukosa, lalu glukosa diserap oleh sel tubuh untuk mendapat energi.
Apabila kadar karbohidrat dalam tubuh tidak terpenuhi, efeknya dapat menurunkan kadar gula darah tubuh. Kondisi gula darah yang rendah dapat menimbulkan gejala seperti berkeringat, menggigil atau kedinginan, mati rasa, hingga berkurangnya kemampuan koordinasi.
5. Berisiko koma
Efek berbahaya lain akibat kadar gula darah rendah yaitu berisiko membuat seseorang mengalami koma.
Terutama bagi yang menjalani diet ketat tanpa asupan karbohidrat sama sekali, ini membuat gula darah turun drastis. Sementara pada kasus yang serius, dapat berujung koma.
6. Sulit konsentrasi
Karbohidrat dari nasi tidak selalu jahat bagi tubuh. Selama mengonsumsinya dalam batas wajar, karbohidrat juga tidak akan membuat tubuh jadi gemuk.
Selain itu, otak membutuhkan asupan glukosa dari karbohidrat untuk digunakan sebagai bahan bakar dalam menjalani fungsi tubuh menyeluruh.
7. Bau mulut
Ketika kekurangan karbohidrat, tubuh akan secara alami memecah lemak dan menghasilkan zat kimia yang disebut zat keton.
Zat keton tersebut bisa menyebabkan bau mulut sehingga membuat aroma napas jadi tidak sedap.
Itu tadi beberapa efek diet makan nasi yang terjadi pada tubuh. Semoga bermanfaat!
Dapatkan warta harian terbaru lainya dengan mengikuti portal berita Djawanews dan akun Instagram Djawanews.
