Djawanews logo
×
  • Masuk
  • Berita Hari Ini
  • Bisnis
    • Entrepreneur
    • Market
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Infotainment
    • Inspirasi
    • Kesehatan
    • Relationship
  • Otomotif
  • Sepak Bola
  • Sport
  • Teknologi
  • Travel
  • Serba-serbi
  • Kriminal
  1. Home
  2. Kesehatan
Deratan Teh Kaya Antioksidan sebagai Minuman Alternatif untuk Penderita Diabetes
Ilustrasi teh yang baik untuk penderita diabetes (Freepik/Azerbaijan_stokcers)

Deratan Teh Kaya Antioksidan sebagai Minuman Alternatif untuk Penderita Diabetes

MS Hadi
MS Hadi 14 Januari 2023 at 06:18am

Djawanews.com – Penderita diabetes sangat dibatasi untuk minum minuman kemasan dan minuman manis guna menjaga kadar gula dalam darah tetap stabil. Tetapi, menghindari bukan berarti Anda tak punya minuman alternatif yang aman. Agar tetap bisa menikmati minuman kaya rasa, Anda bisa memilih teh sebagai pilihannya.

Ketika teh disajikan tanpa gula, jangan khawatir soal rasa. Rasa yang enak dan variatif, bisa kok diperoleh dari seduhan berbagai jenis teh. Untuk membuat daftar teh yang tidak hanya aman tetapi juga bermanfaat bagi Anda dengan diabetes, cek berikut ini.

  1. Teh hijau

Menurut Julie Stefanski RDN, CDCES, juru bicara Academy of Nutrition and Dietics ini mengatakan bahwa minum tiga cangkir teh atau lebih per hari dikaitkan dengan punurunan risiko diabetes. Dalam secangkir teh hijau, mengandung 28 miligram kafein. Ini dapat membantu menangkal diabetes, menurut tinjauan penelitian. Ekstrak teh hijau dapat membantu menurunkan kadar glukosa darah dan berperan dalam membantu mencegah diabetes tipe 2 dan obesitas.

  1. Teh hitam

Teh hitam berasal dari tanaman yang sama dengan teh hijau. Meskipun merupakan tanaman yang sama, metode pemrosesan yang berbeda digunakan untuk membuatnya, jelas Stefanski. Sebuah ulasan yang diterbitkan pada Juni 2019 di jurnal Antioksidan mencatat bahwa beberapa studi epidemiologi menunjukkan bahwa minum teh hitam, hijau, atau oolong dapat mengurangi risiko diabetes atau komplikasi diabetes.

Para peneliti menyarankan teh, termasuk teh hitam, dapat bekerja di dalam tubuh sebagian dengan meningkatkan resistensi insulin, memainkan peran seperti insulin, serta mengurangi respons peradangan. Penelitian pada hewan tentang teh hitam telah menemukan bahwa teh hitam dapat mengurangi penyerapan karbohidrat dan karenanya meningkatkan kontrol glukosa darah. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia, jelas Palinski-Wade dilansir Everyday Health, 8 Januari.

Baca Juga:
  • Perhatikan Alarm dari Tubuh, Ini Tanda Anda Terlalu Banyak Konsumsi Gula
  • Ketahui Penyebab dan Cara Tepat Mengobati Mata Bintitan
  • Apakah Aman Minum Air Hujan? Simak Penjelasan Ahli

  1. Teh chamomile

Teh chamomile diketahui secara umum dapat membantu mengatasi sulit tidur. Menurut CDC, kurang tidur satu malam saja dapat membuat tubuh Anda memproduksi insulin secara kurang efektif, sehingga berpotensi meningkatkan kadar gula darah Anda.

Minum teh chamomile herbal, yang bebas kafein, dapat mendukung tidur Anda. Sebuah penelitian yang diterbitkan pada bulan Oktober 2015 di JAN menemukan bahwa ketika wanita yang baru saja melahirkan dan kurang tidur, minum teh chamomile selama dua minggu dapat membantu meningkatkan kualitas tidur serta gejala depresi.

  1. Teh jahe

Secangkir teh jahe baik diminum bagi penderita diabetes. Menurut tinjauan penelitian menunjukkan bahwa jahe menurunkan kadar glukosa darah puasa pada penderita diabetes tipe 2. Terlebih penderita yang tidak menggunakan insulin dengan mengonsumsi jahe selama tiga bulan, hasil baiknya terlihat signifikan.

Jahe memengaruhi kontrol tubuh terhadap glikemik dengan menghambat enzim yang terlibat dalam proses metabolisme karbohidrat serta meningkatkan sensitivitas insulin. Sehingga peneliti mencatat penyerapan glukosa akan lebih banyak ke dalam adipose perifer dan jaringan otot rangka.

  1. Teh hibiscus

Teh yang memiliki rasa asam ini, tidak hanya terasa menyegarkan tetapi juga berperan membantu mengelola diabetes serta masalah lain terkait penyakit ini. Teh kembang sepatu ini, baik untuk jantung, menurut National Institute of Health. Ahli merekomendasikan minum delapan ons kembang sepatu dua kali sehari, membantu mengurangi tekanan darah sistolik pada periode satu bulan. Selain membantu mengelola diabetes, teh ini juga meminimalisir risiko penyakit kardiovaskular.

Itulah kelima teh yang baik untuk penderita diabetes dan kaya antioksidan. Anda bisa mencatat daftar di atas dan menanyakan kepada dokter pribadi Anda untuk menyinkronkan obat harian.

Bagikan:
#kesehatan#djawanews#Diabetes#teh#teh untuk penderita diabetes#hidup sehat#Rekomendasi

Berita Terkait

    Perhatikan Alarm dari Tubuh, Ini Tanda Anda Terlalu Banyak Konsumsi Gula
    Kesehatan

    Perhatikan Alarm dari Tubuh, Ini Tanda Anda Terlalu Banyak Konsumsi Gula

    Djawanews.com – Tidak ada salahnya mengonsumsi gula karena memang dibutuhkan butuh sebagai sumber enegi. Namun jika berlebihan mengonsumsi gula, bisa menyebabkan masalah kesehatan, salah satunya diabetes. Karena ....
    MS Hadi
    MS Hadi
  • Ketahui Penyebab dan Cara Tepat Mengobati Mata Bintitan
    Kesehatan

    Ketahui Penyebab dan Cara Tepat Mengobati Mata Bintitan

    MS Hadi 19 Nov 2023 16:32
  • Apakah Aman Minum Air Hujan? Simak Penjelasan Ahli
    Kesehatan

    Apakah Aman Minum Air Hujan? Simak Penjelasan Ahli

    MS Hadi 18 Nov 2023 12:16
  • Bunda Wajib Tahu! Bahaya Memberikan Ramuan Herbal pada Anak di Bawah 6 Bulan
    Kesehatan

    Bunda Wajib Tahu! Bahaya Memberikan Ramuan Herbal pada Anak di Bawah 6 Bulan

    Djawanews.com – Banyak orangtua beralih ke ramuan herbal sebagai pengganti obat-obatan berbahan kimia untuk anak-anak. Ramuan herbal biasa digunakan orang tua untuk meningkatkan nafsu makan anak dan ....
    MS Hadi
    MS Hadi
  • Bahaya Konsumsi Protein Powder Terus-menerus, Simak Penjelasan Ahli
    Kesehatan

    Bahaya Konsumsi Protein Powder Terus-menerus, Simak Penjelasan Ahli

    MS Hadi 05 Nov 2023 09:05
  • Ibu Menyusui Boleh Minum Kopi dalam Batasan Tertentu, Paling Banyak Berapa Cangkir?
    Kesehatan

    Ibu Menyusui Boleh Minum Kopi dalam Batasan Tertentu, Paling Banyak Berapa Cangkir?

    MS Hadi 04 Nov 2023 10:03

Anda Harus Tahu

Polusi Udara Memburuk, Ketahui 7 Langkah Melindungi Paru-paru Anda
Lifestyle

Polusi Udara Memburuk, Ketahui 7 Langkah Melindungi Paru-paru Anda

Kesalahan Makan Yogurt yang Bisa Bikin Tubuh Makin Melar
Lifestyle

Kesalahan Makan Yogurt yang Bisa Bikin Tubuh Makin Melar

Simpan Banyak File tanpa Bikin Ponsel Lemot, Ketahui 7 Tips Hemat Memori Android
Teknologi

Simpan Banyak File tanpa Bikin Ponsel Lemot, Ketahui 7 Tips Hemat Memori Android

Mudik Bersama Anak, Jangan Lupakan Obat Ini!
Lifestyle

Mudik Bersama Anak, Jangan Lupakan Obat Ini!

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan
Kesehatan

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan

Benarkah Nikah Muda Tingkatkan Kanker Serviks? Berikut Penjelasannya
Kesehatan

Benarkah Nikah Muda Tingkatkan Kanker Serviks? Berikut Penjelasannya

Pilihan Editor

Spotify Keluarkan Kebijakan Baru Royalti: Tak Ada Bayaran untuk Lagu yang Diputar di Bawah 1000 Kali
Teknologi

Spotify Keluarkan Kebijakan Baru Royalti: Tak Ada Bayaran untuk Lagu yang Diputar di Bawah 1000 Kali

Presiden Jokowi Bermain Bola dengan Anak-anak Papua, Cetak Satu Gol
Berita Hari Ini

Presiden Jokowi Bermain Bola dengan Anak-anak Papua, Cetak Satu Gol

Bahasa Indonesia Kini Jadi Bahasa Resmi di UNESCO, Jokowi: Ini Kebanggaan Bangsa Indonesia
Berita Hari Ini

Bahasa Indonesia Kini Jadi Bahasa Resmi di UNESCO, Jokowi: Ini Kebanggaan Bangsa Indonesia

Pengguna Premium Spotify di Amerika Serikat Kini Sudah Bisa Menikmati Fitur Audiobook
Teknologi

Pengguna Premium Spotify di Amerika Serikat Kini Sudah Bisa Menikmati Fitur Audiobook

Tak Pakai Ribet! Ikuti Cara Mudah Tambahkan Kontak Telegram di Ponsel Android
Teknologi

Tak Pakai Ribet! Ikuti Cara Mudah Tambahkan Kontak Telegram di Ponsel Android

Masih Jalani Perawatan di Singapura, Kondisi Luhut Binsar Semakin Membaik
Berita Hari Ini

Masih Jalani Perawatan di Singapura, Kondisi Luhut Binsar Semakin Membaik

Follow Google News Kami: Djawanews logo
Djawanews logo
Tentang Kami Kontak Kami Privacy Policy Redaksi Pedoman Media Siber Karir
fb
tw
ig
© Copyright 2023 Djawanews Media Utama
arrow-up