Djawanews.com – Pernahkah anda menyimpan dendam atau emosi, jika iya maka bisa saja anda meluapkan perasaan dengan positif tidak perlu menggebu-gebu. Jika anda meluapkan perasaan dengan emosi, maka akan berdampak buruk bagi kesehatan mental.
Memendam emosi adalah kondisi yang terjadi saat pikiran berusaha untuk menghindari, tidak mengakui, atau tidak dapat meengekspresikan emosi dengan cara yang tepat, baik secara disadari maupun tidak disadari. Misalnya emosi kemarahan, frustasi, kesedihan, ketakutan, dan kekecewaan.
Memendap perasaan tidak akan membuat hati jadi lega atau perasaan itu hilang. Sebaliknya, emosi tersebut dapat menghantui dan membebani pikiran sehingga memicu sejumlah penyakit seperti stres, depresi, cemas, dan sejumlah penyakit kronis.
Berikut Ini akan Dipaparkan Contoh Meluapkan Perasaan dengan Positif:
- Jujur dan berdamai dengan diri anda sendiri
Untuk dapat jujur dan berdamai dengan diri sendiri, maka anda harus menggali secara mendalam dari mana emosi anda muncul. Apa penyebab dan masalah utama sehingga anda sangat emosional. Jika sudah diketahui, maka anda harus menerima perasaan itu dan memaafkan diri sendiri terlebih dahulu.
Jika sudah memahami permasalah anda secara mendalam dan bisa memaafkan, maka anda tinggal meluapkan sisa emosinya dengan melakukan hal menyenangkan.
- Curhat ke teman atau keluarga
Curhat menjadi salah satu cara ampuh untuk meluapkan emosi secara positif. Namun anda harus memilih orang yang tepat untuk curhat, sehingga anda bisa meluapkan emosi secara maksimal dan bahkan mungkin bisa mendapatkan solusi atau jawaban atas masalah yang sedang dialami.
- Lakukan aktivitas hobi menyenangkan
Melakukan hobi atau aktivitas menyenangkan sangat manjur bagi anda yang mengalami masalah di lingkungan sekitar anda. Contohnya masalah keluarga, lingkungan kerja atau pertemanan. Melakukan hobi membantu meluapkan perasaan emosi anda, kemudian nanti bisa mencari jalan ataupun solusi terbaik.
Begitulah cara meluapkan perasaan dengan positif tanpa perlu emosi menggebu-gebu. Jadi anda tidak akan membuat kesehatan mental semakin parah. Coba praktikkan ya, Semoga harimu menyenangkan besok!
Untuk mendapatkan warta harian terbaru lainya, ikuti portal berita Djawanews dan akun Instagram Djawanews.
