Djawanews.com – Selama masa pandemi seperti ini, kita disarankan untuk tetap tinggal di rumah untuk menghindari penularan virus COVID-19.
Selama di rumah saja tentu kita akan mengalami rasa suntuk dan bosan yang tentunya bisa membuat masalah kesehatan mental yang ditimbulkan.
Berikut ada beberapa rekomendasi aktivitas untuk self healing yang bisa dilakukan selama di rumah saja.
Aktivitas untuk Self Healing di Rumah
- Detoksifikasi
Salah satu self healing yang bisa dilakukan di rumah adalah dengan detoksifikasi, entah itu detoksifikasi media sosial atau grup percakapan. Disarankan untuk membisukan dulu beberapa grup atau pesan WhatsApp yang berisi berita duka yang mampu memberikan tekanan pada kesehatan mental.
Hal ini dikaitkan dengan healthy boundaries, alias menetapkan batasan-batasan yang sehat. Bukan untuk mengabaikan, melainkan demi memberikan batasan yang jelas dan sehat bagi diri sendiri.
- Menggambar atau Kegiatan Favorit
Saat hendak self healing, kamu juga bisa melakukannya melalui aktivitas yang kamu suka. Kalau suka menulis, kamu bisa menjadikan write therapy sebagai media untuk self healing. Kalau suka menggambar atau merajut, kamu bisa menjadikan art therapy sebagai media untuk self healing.
Ada juga yang sukanya cerita, bisa dengan talk therapy. Atau ada orang yang pemikir, jadi dengan cognitive therapy. Jadi, ada banyak kegiatan. Dengan memahami diri kita, kita kenal diri kita sukanya apa, kebutuhannya apa, kita akan menemukan media yang tepat untuk kita dalam proses self healing itu.
- Membaca Buku
Kegiatan lain yang bisa kamu lakukan untuk self healing adalah membaca buku. Meski self healing merupakan penyembuhan diri yang dilakukan secara mandiri, kamu tetap memerlukan panduan. Dengan membaca buku, kamu setidaknya bisa menemukan cara untuk keluar dari suatu masalah.
- Beribadah
Self healing juga bisa berkaitan dengan aktivitas keagamaan, seperti beribadah. Menurut Samanta, ketika seseorang kembali dalam sesi kegiatan keagamaan, hatinya akan terasa lebih damai.
Atau mungkin bisa dilakukan secara meditasi, perenungan dan juga mengosongkan diri secara batin. Ini sangat penting untuk kesehatan mental yang kamu miliki.
Itu tadi beberapa aktivitas untuk self healing yang bisa dilakukan selama masa pandemi seperti saat ini.
Ingin tahu informasi mengenai kesehatan lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews.
