Djawanews logo
×
  • Masuk
  • Berita Hari Ini
  • Bisnis
    • Entrepreneur
    • Market
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Infotainment
    • Inspirasi
    • Kesehatan
    • Relationship
  • Otomotif
  • Sepak Bola
  • Sport
  • Teknologi
  • Travel
  • Serba-serbi
  • Kriminal
  1. Home
  2. Kesehatan
8 Manfaat Tersenyum untuk Kesehatan Fisik dan Mental
Ilustrasi manfaat tersenyum untuk kesehatan dan suasana hati (Freepik/halayalex)

8 Manfaat Tersenyum untuk Kesehatan Fisik dan Mental

MS Hadi
MS Hadi 01 Juni 2023 at 07:19am

Djawanews.com – Sebuah senyuman bisa memberikan efek yang menenangkan, tidak hanya kepada diri sendiri tetapi juga orang lain. Penelitian menemukan ternyata tersenyum tidak hanya memiliki efek positif pada psikologis tetapi juga kesehatan fisik, ini daftarnya.

  1. Membantu hidup lebih lama

Sebuah penelitian menemukan bahwa senyuman yang tulus dan intens dikaitkan dengan umur lebih panjang. Orang bahagia tampaknya menikmati senyuman karena mempertahankan suasana hati yang bahagia dan positif.

  1. Meredakan stres

Jadwal Anda begitu padat, maka ada kalanya perlu meluangkan waktu memutar tayangan yang membuat Anda tertawa lebar. Pasalnya, dengan tersenyum membantu Anda mencegah kelelahan, kewalahan, dan mengurangi stres.

Baca Juga:
  • Beberapa Jenis Makanan Ini Bantu Mengurangi Kecemasan, Apa Saja?
  • 5 Tips Agar Bisa Tetap Tenang Meski Tugas Numpuk
  • Anak-anak Tampaknya Memiliki Emosi yang Lebih Kuat Dibanding Orang Dewasa, Benarkah? Ini Temuan Penelitian

  1. Meredakan rasa sedih

Tersenyum, seperti yang telah dijelaskan di atas, dapat membantu membuat Anda merasa bahagia. Suatu waktu ketika Anda merasa sedih, cobalah tersenyum. Kemungkinan besar suasana hati akan berubah menjadi lebih baik, jelas terapis Amy Morin, LSCW., dilansir VerywellMind. Tambahnya lagi, tersenyum memicu pelepasan dopamine dan serotonin, sehingga mood meningkat. Oleh karena itu, tersenyum kerap dianggap sebagai antidepresan alami.

  1. Mengubah suasana hati orang lain menjadi lebih baik

Tersenyum dapat menular, sehingga bisa menciptakan suasana hati menyenangkan bagi orang-orang di sekitar Anda. Penelitian membuktikannya, bahwa senyuman sebenarnya menular. Ketika melihat orang tertawa dan tersenyum, otak secara otomatis memperhatikan dan menginterpretasikan ekspresi wajah orang lain. Dengan begitu tak menutup kemungkinan Anda akan meniru ekspresi tersebut.

  1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Tersenyum juga dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dengan membantu sistem kekebalan tubuh berfungsi efektif. Kekebalan tubuh akan berfungsi dengan baik, ketika Anda dalam kondisi rileks. Jadi, selain membuat Anda rileks, tertawa juga bermanfaat bagi kekebalan tubuh Anda.

  1. Menurunkan tekanan darah

Tersenyum menguntungkan untuk tekanan darah Anda. Secara khusus, tampaknya bermanfaat menurunkan tekanan darah setelah menyebabkan peningkatan pada awal ketika detak jantung dan pernapasan lebih cepat. Meskipun tersenyum terbukti menurunkan detak jantung saat menghadapi stres, mengenai manfaat tersenyum untuk menurunkan tekanan darah perlu dilakukan penelitian lebih lanjut. Ini berkaitan dengan bagaimana dan faktor apa saja dari tersenyum dapat mengurangi tekanan darah.

  1. Mengurangi rasa sakit

Penelitian telah menunjukkan bahwa tersenyum melepaskan endorphin, obat penghilang rasa sakit, dan serotonin. Bahan kimia otak ini, membuat kita merasa nyaman dari ujung kepala hingga kaki. Tersenyum dianggap sebagai obat alami.

  1. Tersenyum membantu Anda tetap positif

Morin menyarankan tes sederhana, cobalah untuk memikirkan sesuatu yang negatif tanpa kehilangan senyum. Ini akan sulit kecuali tersenyum dengan perasaan positif. Meskipun rasanya tidak alami atau dipaksakan, tetapi ini mengirimkan pesan ke otak dan seluruh tubuh Anda.

Selain delapan manfaat tersenyum di atas, kalau Anda ingin mencapai kesuksesan dan meningkatkan kepercayaan diri, tersenyumlah.

Bagikan:
#kesehatan#djawanews#Psikologi#KESEHATAN MENTAL#senyum#Tips

Berita Terkait

    Kaya Nutrisi, Ketahui Ragam Manfaat Jus Pare untuk Kesehatan
    Kesehatan

    Kaya Nutrisi, Ketahui Ragam Manfaat Jus Pare untuk Kesehatan

    Djawanews.com – Pare tidak selalu harus diolah menjadi tumis atau lodeh sebagai hidangan makanan. Tetapi Anda bisa melumatkan sayuran yang dikenal memiliki rasa pahit ini menjadi jus ....
    MS Hadi
    MS Hadi
  • Ragam Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan, Salah Satunya Bantu Turunkan Berat Badan
    Kesehatan

    Ragam Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan, Salah Satunya Bantu Turunkan Berat Badan

    MS Hadi 17 Sep 2023 10:09
  • Penting untuk Kesehatan Keseluruhan, Ketahui Cara Jaga Mulut Tetap Bersih
    Kesehatan

    Penting untuk Kesehatan Keseluruhan, Ketahui Cara Jaga Mulut Tetap Bersih

    MS Hadi 16 Sep 2023 11:20
  • 7 Makanan Tinggi Karbohidrat, Sehat Dikonsumsi dan Tak Bikin Gemuk
    Kesehatan

    7 Makanan Tinggi Karbohidrat, Sehat Dikonsumsi dan Tak Bikin Gemuk

    Djawanews.com – Karbohidrat merupakan salah satu sumber energi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk agar metabolisme tetap terjaga. Namun banyak orang menghindari karbohidrat karena disebut sebagai pemicu kegemukan. ....
    MS Hadi
    MS Hadi
  • Harus Ada Jarak antara Makan Malam dan Waktu Tidur, Berapa Lama?
    Kesehatan

    Harus Ada Jarak antara Makan Malam dan Waktu Tidur, Berapa Lama?

    MS Hadi 03 Sep 2023 15:48
  • Berbagai Penelitian terkait Manfaat Kunyit untuk Kesehatan Fisik dan Reproduksi Pria
    Kesehatan

    Berbagai Penelitian terkait Manfaat Kunyit untuk Kesehatan Fisik dan Reproduksi Pria

    MS Hadi 26 Aug 2023 09:24

Anda Harus Tahu

Polusi Udara Memburuk, Ketahui 7 Langkah Melindungi Paru-paru Anda
Lifestyle

Polusi Udara Memburuk, Ketahui 7 Langkah Melindungi Paru-paru Anda

Kesalahan Makan Yogurt yang Bisa Bikin Tubuh Makin Melar
Lifestyle

Kesalahan Makan Yogurt yang Bisa Bikin Tubuh Makin Melar

Simpan Banyak File tanpa Bikin Ponsel Lemot, Ketahui 7 Tips Hemat Memori Android
Teknologi

Simpan Banyak File tanpa Bikin Ponsel Lemot, Ketahui 7 Tips Hemat Memori Android

Mudik Bersama Anak, Jangan Lupakan Obat Ini!
Lifestyle

Mudik Bersama Anak, Jangan Lupakan Obat Ini!

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan
Kesehatan

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan

Benarkah Nikah Muda Tingkatkan Kanker Serviks? Berikut Penjelasannya
Kesehatan

Benarkah Nikah Muda Tingkatkan Kanker Serviks? Berikut Penjelasannya

Populer

Kaya Nutrisi, Ketahui Ragam Manfaat Jus Pare untuk Kesehatan
Kesehatan

1

Kaya Nutrisi, Ketahui Ragam Manfaat Jus Pare untuk Kesehatan

Penting untuk Kesehatan Keseluruhan, Ketahui Cara Jaga Mulut Tetap Bersih
Kesehatan

2

Penting untuk Kesehatan Keseluruhan, Ketahui Cara Jaga Mulut Tetap Bersih

Ragam Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan, Salah Satunya Bantu Turunkan Berat Badan
Kesehatan

3

Ragam Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan, Salah Satunya Bantu Turunkan Berat Badan

Pilihan Editor

Viral Kedai Kopi ‘Uma Oma’, Semua Pegawainya Lansia Serasa Berkunjung ke Rumah Nenek
Travel

Viral Kedai Kopi ‘Uma Oma’, Semua Pegawainya Lansia Serasa Berkunjung ke Rumah Nenek

Viral Panti Asuhan Minta 'Saweran' Dalih Kebutuhan Anak Asuh, Mensos Risma: Kita Cek Dulu
Berita Hari Ini

Viral Panti Asuhan Minta 'Saweran' Dalih Kebutuhan Anak Asuh, Mensos Risma: Kita Cek Dulu

Tepis Isu Prabowo Cekik Wamen Saat Rapat, Jokowi: Masa Nyekek?
Berita Hari Ini

Tepis Isu Prabowo Cekik Wamen Saat Rapat, Jokowi: Masa Nyekek?

Pengamat Ini Sebut Mahfud Punya Peluang Lebih Besar Dampingi Ganjar Dibandingkan RK
Berita Hari Ini

Pengamat Ini Sebut Mahfud Punya Peluang Lebih Besar Dampingi Ganjar Dibandingkan RK

Mengenal Kakeibo: Seni Menabung Uang ala Orang Jepang
Bisnis

Mengenal Kakeibo: Seni Menabung Uang ala Orang Jepang

Soal Lelucon Menag Yaqut Pilih AMIN Bid’ah, Cak Imin: Nggak Ada Substansinya
Berita Hari Ini

Soal Lelucon Menag Yaqut Pilih AMIN Bid’ah, Cak Imin: Nggak Ada Substansinya

Follow Google News Kami: Djawanews logo
Djawanews logo
Tentang Kami Kontak Kami Privacy Policy Redaksi Pedoman Media Siber Karir
fb
tw
ig
© Copyright 2023 Djawanews Media Utama
arrow-up