Djawanews.com - Mempunyai orang tua yang berbadan tinggi menjadi suatu anugerah tersendiri. Selain itu, untuk tinggi badan ini juga dipengaruhi dalam hal genetik. Tentu saja untuk genetik pada tubuh manusia mempunyai peran penting dalam menentukan tinggi badan.
Akan tetapi untuk kalangan masyarakat yang tidak mempunyai genetik tinggi badan tidak perlu khawatir. Untuk menambah tinggi badan bisa dipengaruhi juga dengan faktor lingkungan.
Selain itu, masyarakat juga bisa memanfaatkan beberapa nutrisi makanan dan melakukan olahraga untuk menambah tinggi badan. Untuk anda yang penasaran dengan beberapa jenis olahraga tersebut bisa simak lebih jelasnya di bawah ini.
Macam-Macam Olahraga yang Dapat Membantu Tinggi Badan
Seperti yang dikatakan pada sebelumnya bahwa dengan melakukan olahraga bisa menambah tinggi badan, Ada beberapa jenis olahraga yang bisa menambah tinggi badan yaitu:
- Basket
Olahraga basket adalah salah satu jenis olahraga yang membuat para pemainnya berlari dan berlompat. Dengan gerakan tubuh lari dan lompat secara konsisten ini dapat merangsang pertumbuhan dan menghasilkan tinggi secara maksimal.
Ketika bermain basket para pemain akan melakukan melakukan kegiatan melempar dan mengambil bola dari lawan. Bahkan juga terjadi loncatan konstan yang membuat tubuh para pemain terbang secara vertikal.
- Berenang
Berenang merupakan salah satu jenis olahraga yang banyak membantu dalam menambah tinggi badan. Semua perenang yang ada di seluruh dunia memiliki tubuh yang ramping dan tinggi.
Dengan melakukan olahraga renang ini dapat membantu dalam memperkuat tulang belakang pada tubuh. Semakin sering melakukan olahraga renang maka bisa mencapai postur tubuh yang baik.
- Bersepeda
Bersepeda merupakan salah satu olahraga yang banyak disukai oleh kalangan masyarakat. Melakukan olahraga bersepeda ini juga dapat meningkatkan stamina yang lebih tinggi lagi.
Ketika menerapkan olahraga bersepeda, maka dapat meningkatkan aliran darah dari lutut sampai dengan paha. Selain itu, dengan melakukan olahraga bersepeda dapat merangsang pertumbuhan.
- Sepakbola
Memilih olahraga sepak bola juga dapat merangsang pertumbuhan. Dengan melakukan olahraga sepakbola juga dapat membantu dalam memberikan tinggi badan secara alami.
Melakukan olahraga sepakbola memang membutuhkan banyak lari. Lari yang dilakukan pada olahraga sepakbola bisa dijadikan sebagai alat untuk meregangkan otot lutut dan paha.
- Yoga
Memanjangkan serta meregangkan tubuh pada olahraga yoga bisa dijadikan sebagai cara untuk menambah tinggi badan. Ada beberapa pose yoga yang dapat menambah tinggi badan.
Untuk beberapa pose yoga tersebut adalah mountain, triangle, tree, surya namaskar dan masih banyak lainnya. Dengan beberapa pose tersebut dapat membantu dalam membetulkan postur tubuh dan menambah tinggi badan.
- Lompat Tali
Lompat tali yaitu cara terlama untuk mendapatkan dan menambah tinggi badan. Ketika memilih olahraga lompat tali para pelaku harus melakukan lompat secara terus menerus. Sehingga dengan lompatan tersebut bisa dijadikan sebagai regangan dan kontraksi tubuh.
- Bergelantung
Setiap sekolah pastinya mempunyai permainan bergelantung. Dengan adanya permainan bergelantung ini dapat menambah tinggi badan meski terbilang lambat. Selain itu, dengan bergelantung juga bisa memanjangkan tulang belakang.
Manfaat Melakukan Kegiatan Olahraga
Tentunya sudah banyak yang mengerti bahwa olahraga akan memberikan banyak manfaat. Ada beberapa manfaat yang didapatkan ketika melakukan kegiatan olahraga yaitu:
- Dapat meningkatkan kepadatan tulang maupun kekuatan otot.
- Menambah daya tahan fisik dari seseorang.
- Sebagai cara untuk mendapatkan tulang secara padat.
- Membantu dalam mempertahankan tingkat kolesterol dan tekanan darah.
- Dapat membantu mempertahankan berat badan yang sehat.
Upaya Lain untuk Menambah Tinggi Badan
Tinggi badan dapat didorong pertumbuhannya dengan berbagai cara, dari mulai olahraga, tidur cukup, pola makan cukup dan seimbang, hingga didukung suplementasi seperti konsumsi susu peninggi badan secara rutin.
Selain menerapkan hal-hal yang telah disebutkan sebagai upaya menambah tinggi badan di atas, peran genetic juga berperan besar dalam petumbuhan tinggi badan. Menurut dr. Kurnia yang memberi keterangan pada situs Pickybest.id, “Kita bisa memperhitungkan kemungkinan tinggi badan maksimal dengan mengetahui tinggi badan kedua orang tua.”
Nah, itu dia penjelasan mengenai macam-macam jenis olahraga yang bisa menambah tinggi badan. Besar harapan dengan penjelasan tersebut bisa membantu kalangan masyarakat yang ingin menambah tinggi badan.
