Djawanews.com – Memakan camilan adalah cara paling efektif untuk menahan lapar saat tengah malam atau dalam perjalanan.
Ketika perut keroncongan, sebagian orang secara asal-asalan mengambil makanan di kulkas atau membeli jajan di pinggir jalan untuk dimakan dalam perjalanan.
Meski bisa digunakan untuk menahan rasa lapar, namun bisa jadi camilan ini tidak sehat serta tidak mengenyangkan.
Camilan Penunda Lapar yang Sehat
Ada beberapa camilan penunda lapar yang sehat untuk dimakan. Salah satunya adalah salad. Salad yang berisi buah-buahan atau sayuran yang disiram dengan bumbu saus rendah lemak dapat membikin perut kenyang serta menyehatkan.
Salad, camilan penunda lapar yang sehat dan kaya akan nutrisi (Shutterstock)
Selain salad, berikut 4 macam camilan penunda lapar yang sehat dan mengenyangkan.
1. Berondong Jagung alias Popcorn
Popcorn adalah camilan yang kaya akan serat karena terbuar dari jagung dengan sedikit minyak. Hal ini membuat Popcorn memiliki kandungan kalori yang rendah serta dapat memberikan rasa kenyang yang awet.
2. Kismis
Bagi yang belum tau, kismis merupakan anggur yang dikeringkan. Mengonsumsi seperempat cangkir kismis sama dengan satu setengah gelas anggur. Kismis dapat menjadi camilan untuk traveling yang pas karena bisa mengurangi rasa lapar dan mudah di bawa kemana-mana.
3. Buah Alpukat
Buah Alpukat dapat menjadi camilan penunda lapar yang baik. Lemak tak jenuh pada alpukat dapat membantu mengurangi rasa lapar baik saat perjalanan atau tengah malam. Dengan alpukat setidaknya kamu dapat menunda rasa lapar sampai enam jam.
4. Smoothie
Jika tak ingin memakan camilan, kamu bisa meminum smoothie yang terbuat dari yogurt rendah lemak dan buah-buahan.
Smoothie dapat kamu gunakan sebagai minuman penunda lapar karena mengandung banyak protein, serat dan juga kalsium.
